Aさんのどこに問題があるか、もうお分かりですよね？

そう、ボトムラインです。

では、「自分は愛されない存在」「自分は価値がない人間」などのボトムラインを変えていくためには、何をすればいいのかと言うと、自分のダメなところ、苦手なところをそのまま丸ごと認めてあげるのです。

そのためには、まず、自分を好きになる『決心（覚悟）』をしてください。

じゃないと、ダメな自分を認めることはできないし、幸せになることも許せないからです。

その後は、ダメな自分の味方になってあげましょう。

「私はこれが苦手なんだよねでもそれも私だもんね」「〇〇ができない自分も許す♡」とか言ってあげちゃう。

そうは思えなくてもです。

そうは思えないからこそです。

自分の味方をするのに理由なんて要りません

女優になったつもりで、やってみるのもいいですよ

劇団に所属しているクライアントのＷさんは、自己肯定感の強すぎる女性の役を演じ続けて半年後、摂食障害が治っちゃったもん

あなたは、人からなんて言われたいですか？

人からなんて言われたらホッとしますか？

その言葉を自分で自分に言ってあげてほしいです。

その言葉はすぐに忘れてしまいます。

その言葉が欲しい時ほど、思い出せません。

だから、紙に書いておいてください。スマホでもいいですね。

いつでもその言葉を自分に言ってあげられるように

いつも見えるところに貼っておいて、それを見るたびに、その言葉を口にする。棒読みでもOK！

頑張り屋さんのKさんも、いつもいつも「自分を許す」と心の中で言っていたら、イライラすることが減ったとのこと

＊「ありがとう」もいい言葉ですが、「自分を許す」ことが先です

「そんなことやってもどうせ意味ないよ」と思う方もいると思います。

そう思うのも、ボトムライン(脳内に住み着いている親）のせいなんですよね。

何事も１日にして成らずです。

長年やってきた無意識の習慣を変えるためには、「１日１回でもできたらOK」とか、「1/１０回でもできたらOK」という小さくて大らかなことを継続して実行していくことが大事です。

でもね、別に途中でやめたっていいんです。

途中でやめちゃう自分もOKです

私もそうだったし。

渦中にいた頃の私は、幸せになんてならなくていいから、とにかく痩せていたかった。

痩せてさえいればいいと本気で思っていました。

でも、そう思っている間は過食がやめられませんでした。

そんな自分が大嫌いでした。

でも、諦めたんです。

何をどうしたって過食を止められないことが分かったから、諦めたんです。

この自分で一生生きていくしかないのかなーって。

私の人生、最低最悪だなーって。

この頃からダメな自分を許し始めました。半ばヤケクソでした。

でも、過食してもできることをしてたら、少しずつ過食が減っていき、したいと思わなくなりました。

摂食障害が治ったとて、いろいろあります。

辛いことも悲しいこともあります。

ダメなところはダメなまんまです。

でも、今はそんな自分が好きです

大嫌いな自分を許せた分、「自分は愛されていない！」という恐怖から解放されます。

それだけで十分幸せです。