昨日は

ボディポテンシャルとエアロビクスのレッスンを行いました！

https://ameblo.jp/ayaz-blog/entry-12428117643.html

ボディポテンシャルはまずは膝・足首・股関節の動きを中心に、さらに体勢を変えて肩・肩胛骨の動きを行いました。

以前は歩くと途中で痛くなっていたのに、今はいくら歩いても大丈夫

痛み止めの薬も全然飲まなくなった等

調子がいいと！

素敵なお声もいただき私もとても嬉しくなります

寒いとより身体がかたまりがち(なので私も冬は苦手ですが笑)

ぜひ日頃から身体を整える時間を大切にしていただけたら幸いです。

エアロビクスは久しぶりにお会いできたエアロはほぼ初の方もいらしてくださって、反応よくマイペースにチャレンジしてくださいました。

今回は向きを変える動きや速めの動きも取り入れつつ

こう喋りながら笑いながら解説もしながら和気あいあいとできるのは少人数ならでは

楽しかったです

ご参加くださいました皆さま

ご興味を持ってくださいました皆さま

この度もありがとうございました

また、その後のご様子や気になること、ご意見などございましたら、お気軽にコメントやご連絡をお待ちしております！