筋トレルーティン 【筋トレルーティン】健康業ミニマリストの運動習慣エクササイズと回数・時間自重トレーニング● 動く仕事なら週1回/動く仕事がなければ3日に1回程度● 自重トレーニング● 3~40分程度(インターバルを含む)● 仕事の合間に道具不要、身一つで充分だと思っています。そもそも日常動作に道具って使www.ayazblog.com フィットネス愛用品Amazon(アマゾン)[デサント] リュックサック 30L 多機能ポケット DMAOJA75 GYBK8,249円楽天市場LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証9,350円楽天市場デサント フィットネスシューズ D-F-ZERO RDL レッド (22.5〜28.0cm/レディース メンズ) [DESCENTE] ステップ エアロ16,280円楽天市場デサント フィットネスシューズ D-F-ZERO SVF シルバー (22.5〜26.0cm/レディース メンズ) [DESCENTE] ステップ エアロ16,280円