ＢＡＳＥＢＡＬＬ　ＰＡＲＫへようこそ！！

ジムへ通い始めて4か月
概ね週3日のペースを守って地道に頑張ってます

仕事が終わってからの限られた時間（約2時間）なので即効性もなけりゃ大きな変化もありません

まあ、この歳ですから代謝が悪いのは仕方がない…でも、目に見えた効果が現れないと心が折れそうになりますよ（笑）

しかし、4カ月経ってやっと効果が現れました（そう思いたい！）

ついに体重が60キロを切りました。行ったり来たりでなかなか切れませんでしたがついに…

でもね・・・
下っ腹の贅肉は未だにしっかりついたまま　

ジーンズや野球のユニホームを着た時にベルトの下にポッコリ出るあの”腹”を何とかしたい（爆）

4カ月かけて2キロ強、地道に通い続け体重は何とか減ってきたのでそのうち”腹”にも成果が出るか？


現在のジムでのメニュー
・ランニングマシーン：60min（ウォーキング：5㎞/h 40min、ランニング：10㎞/h 20分）
・マシーンを使った筋トレ：腹筋/200回（＋マシンを使わない腹筋100回）、太もも部/100回、内もも部/50回、上腕部/50回、脇腹/左右50回

あと1.5キロ落とした状態で常態化させたい。
頑張るぞ



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