どーも
Dokoです
先週の月曜日、
午前のヨガレッスンを終えて夕方のレッスンへと向かう途中に
いきなり左腕がズキズキと痛みはじめて、腕をあげられなくなった。
ヨガレッスンまでにはなんとかしなければ、と
ぐりぐりと腕を回したり動かしたりしていたら
治って、無事にレッスンできました。
で
1週間後の一昨日の火曜日。
同じスケジュールで午前のレッスンを終え、
夕方のレッスンへと向かう途中にまたまた左腕の上腕二頭筋に
電気が走るような痛みが
左腕が上がらないし、何もしなくてもズキズキ痛い
ただ、1週間前の前例があるので
レッスン前までにぐりぐり動かせば治るだろうと試みたけど
今回は痛すぎて動かせなくて、
レッスン始まっても全然動かせない
しょうがないので
腕が痛くて上げられない旨を告知して
「私は片手しか上げませんけど皆さんは両手しっかりと上げてくださいね〜」
つって
なんとか乗り切って。
翌日になったら治るだろうと思ったけど全く治る気配なし。
ちょうど昨日はDokoyogaの朝ヨガでオンラインのみだったので
Dokoyogaの皆様にも腕が上がらないと告知してレッスンをして
終了後に整形外科に行ってきました。
本心は放っておけば治ると思っているけど
また次の日（本日）から来週の火曜まで毎日ヨガレッスンが
1日に4本とか入っているので
このまま激痛で左腕動かせないとヨガインストラクターとしては死活問題
で、整形外科行ったら初診で3時間も待たされ（ブーブーブーイングー）
レントゲン撮って診てもらったところ
なんと
ストレートネックによる頚椎圧迫からくる神経性の痛み
ではないか
だって
ほぇ〜
って感じでした。
ストレートネックといえば
スマホ首ですよ。
本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎の骨が
スマホを見るときに俯いて前傾姿勢を続けることで
まっすぐになってしまった状態のこと。
頸椎のS字カーブが失われることで、
首こりや肩こり、頭痛などのコリが主な症状だけど、
重症化すると痛みやしびれ、背骨の変形によるヘルニアなどにもなるらしい。
まさか自分がストレートネックとは
ただ、主な原因がスマホやパソコンなのでそれは不幸中の幸い。
ヨガインストラクターのくせに骨盤が歪んでいるとか
姿勢の悪さが原因とかだったら
ちょっと…
てなわけで、
まずはストレートネックを治す体操を教えてもらったけど
両腕を頭の後ろに上げる動作で
そもそも左腕上げられないんで
体操ができないわけです。
で、
痛み止めの注射を肩に打って
痛み止めの湿布と痺れ（痛みとともに手先にも痺れがある）の薬が処方されて
さらには毎日電気治療に通いなさいと。
で、
1週間は安静に
つって言われましたけれども
レッスンがっつり入ってるので
休めないので今日も3本レッスンやります。
（先生には内緒で）
今、1本レッスン終わったところです。
左腕上がらないのでと、告知して。
ただ、
ヨガやり始めたら最初は痛すぎてあげられなかった左腕が
だんだん上げられるようになって。
そこは
さすがヨガ
角度によっては激痛が襲うけど
力を抜いて
上腕二頭筋を緩めておけば左腕を上げられることに気がついた。
というわけで
痺れの痛み止めが懐かしのリリカ（抗がん剤の副作用の痺れ対策で飲む薬）
と同じ成分のプレガバリンという薬だったので
そういえば、
あの時のリリカがまだ残っていたなぁと思い出し、
そういえば、
あの時はリリカ飲むと眠くなるとかむくむかもとか言われて
眠たくなるの嫌だし浮腫むの嫌なので
リリカ飲まなかったんだったと思い出し、
でも今は、
痺れと痛みがあっては困るので
出された処方のプレガバリン飲んでますが
全然眠くならない
という現状報告でした。
皆様も
ストレートネックにお気をつけくださいませ。
ストレートネック対策ヨガ
も、近々やろうと思っております。
そのうち
経過観察中の出来事についても
ブログ書きます。
では