インナーマッスル
知らない人もいるかと思いますので
ちょいと説明特集号。w
簡単に言うと、、、
ボディビルダーみたいな見せる筋肉を
アウターマッスル
内側で関節などを支える縁の下の力持ち的筋肉が
インナーマッスル
と言います。。。
ぶりのキキカジリで申しますと、
間接の動きをスムーズにし素早い動きが戻ってきます。w
運動選手なんかは両方平等に鍛えてらっしゃるらしいですが
普通の生活で、意識しないと鍛えることが出来ない。（汗）
運動会で転けてるパパ達、、、
転びやすいそこのあなた、、、（ぶりもそうだった）
インナーマッスルを鍛えることで
そんなことが大概解消しちゃうんですよ～。
ぶりがやりだして大きく変わったことは
腰痛、膝痛、肩こり全て解消。
そして…
やる前とやった後では
瞬発的ではありますが
ウエストー３cmγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
（昨日測ってもらった。。。笑）
驚異的に引き締まります。（笑）
ま、これはぶりだけに当てはまるのかもしれませんが。（汗）
トレーニング方法は、
低負荷で呼吸を止めないトレーニングとストレッチ。
普段意識して動かすことの少ない筋肉なので
簡単に見えて結構しんどいです。。。(;´Д`)ノ
Wiiでのトレーニングも大分入ってます♪
そう考えると、Wiiすごい！
おうちでちょこっとしてみたいと思う人は
まずはゆったり柔軟から始めてみては？