トレーニングの前日は
炭水化物を積極的に摂るようにしています！
大好きな星乃珈琲のスフレ
幸せ…
毎日、少なくても3キロは走ると目標を決めました‼︎
トレーニングやスポーツをすると、とても気持ちが良いです
筋肉量が少ない為、まずは筋肉を増やす事を重視でジムに通っています。
特に体幹の筋肉量が少なく、
長距離を走ると腹直筋や腸腰筋が疲れやすく
足が前に出ずらくなるので、
体幹重視で鍛えています
すでに、お腹周りが締まってきました‼︎
やるのと、やらないとでは全く違う。
引き続き頑張りたいと思います
