バレンタインデーは今年は何も作りませんでした…♡
皆さんは…素敵な1日を過ごしたのではないでしょうか?
そうでない方も、充実した1日を過ごせましたか？
今日も、もりもり朝ごはん から始まり…
内臓脂肪燃焼して、体幹強化しまして
お腹周りが全体的に締まってきました(^^)‼︎
ビフォアー⇨アフター
体幹が昔から弱く、脚の筋肉のバランスも
ガタガタでしたがかなりバランスが良くなってます✨
鍛え方は、意識が大切なんだな～と
改めて思った結果で嬉しくて、今日は珍しくお酒を♡
たまにはいいですよね(^^)‼︎
脂肪は1キロ減り、筋肉は1.5キロ増えました✌︎⤴︎
体重も1.5キロ増えましたが
今は体力と筋力を増やしたいので良いのです！
後ほど、体重がマラソンに影響無いように絞ります
何を目指すとかではなくて、自分の目標や
やったらやった分だけ成果が見える事は
とても自分の自信へ繋がるし、
体にも良いし、メンタルも鍛えられるのでいいことづくし‼︎
これからも、自分のペースで頑張りたいと思います
ご褒美に沢山ご飯を頂いちゃいます
皆さんも、体動かしてみませんか♡⁇
やっていくうちに楽しくなりますよ
よく食べるほうが、脂肪燃焼しやすいそうなので
今まで通り沢山食べて運動していきたいと思います♡
