皆さんご部沙汰していました。 気温が下がってきましたが、天気がいい日で清々しいですね。
今回は、11月に追加したレッスン
‘むち打ち予防・緩和/自律神経の整えに特化したヨガプログラムーMeditation®ー‘
をご紹介していきたいと思います。
こちらのーMeditation®ーのヨガプログラムを作成するきっかけですが、
私自身、10年前ほどに予期しない事故に
巻き込まれた事をきっかけに
神経系、筋肉のむち打ちの症状に悩み
あらゆる方法で回復しました。
私自身も回復してなんともない！と
思っていた時期もあったのですが...
事故に遭う前に全く無かった主に‘頭痛‘
頭痛に悩まされる方は多いと思います。
事故に遭わなくても気圧の変化や、
ストレスで片頭痛をお持ちの方もいますよね。
交通事故からの頭痛は首が受けた
衝撃で首や首に関連する筋肉の緊張による血行不良
痛いから動かないという悪循環んでさらに血行が悪くなり
痛みの増悪と痛みの継続・・・
私はこの症状が嫌で、動けるときに
ヨガやジョギングを必ずして回復し
正社員として仕事ができるまでに回復しました。
20代は気力や体力もありたまにの
痛みがあっても根性で乗り越えてきましたが
回復しても月経時、気温、気圧、ストレスによって
同じ症状がまた出てしまう事を知り、
習慣的にできるむち打ちと向き合えるヨガ
ーMeditation®ーのレッスンの
プログラミングを致しました。
少しでもお悩みの方に心身共に一歩でも前に進める
きっかけになれたらと思いました。
私自身が事故後から
リハビリとして取り入れて回復したプログラム
＋
お客様一人一人の状態をみてレッスンを行っていきます。
体を動かす事もしんどいや痛い方も、最初は呼吸法から始め段階を得てレッスンを進めていく為
ご安心してお受けいただけると思います。
☑Breath
(腹式呼吸・胸呼吸/交感神経・
副交感神経のバランスを整えていきます)
☑Meditation
(自分自身と向き合い・事柄や自身の感情の客観視力UP・感情コントロール)
☑Stretch
(縮まりやすい・緊張しやすくなった
筋肉を伸ばして血行促進・柔軟性UP）
☑Bodymake
(筋力・体力の向上)
上記の内容は、自律神経にも作用されると言われている内容も組み込んでいる為
心身共に健康にいたいとお思いの方などにも合っているレッスン内容となっております。
今後は、いつでも見れる動画配信チャンネル
CONFER CHANNEL
×
Meditation®
Meditation®チャンネルも準備していく予定です。
レッスンの予約後に体調が良くなくキャンセルしてしまうかも
という不安がない会員制動画チャンネルです。
詳しくは追ってHPやTwitter、Instagramでお知らせいたします。
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