足がつる

こんにちは大阪豊中市の小顔セラピスト　宮本貴子（hana）です

まだまだ暑い日が続くお盆休みですが　休み中にキャンプやアトラクションまたは海でいきなり泳ぐなど急に激しい運動をなさる方も多いのではないでしょうか
こんな時は　足がつりやすくなりますね

足がつる原因は　最近内科的な要因があるとも言われていますが　それ以外は　運動不足・（運動の前の）準備運動不足・急に激しい運動をする・冷たい水に長時間つかる・マグネシウムやビタミンE の不足・妊娠・アルコールの飲みすぎ　　などがあります

外的にも内的にも原因はいろいろですが　”足の血流を良くする”ことで防ぐことができる原因もあります

普段からよく歩いたり　適度な運動をできるとよいと思いますが　なかなか習慣にするのは大変だったりしますね
そんな方には　「リフレクソロジー」で補えることがあります

足から全身の血流を良くすることで　冷えた足を温めて筋肉のけいれんで起きる「足のつり」の予防をすることができます　
「ツボ」の刺激で自己免疫力もアップするので　一石二鳥ですね

急な痛みが来る前に　予防もしっかりとしていきましょう


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小顔リンパセラピーのサロン
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