産み分けグッズの記事に沢山のご連絡
ありがとうございました
先着順で無事に嫁ぎ先が決定いたしました
私の妊娠菌をベタベタと塗りたくって←おっと言い方が汚い！w失礼
まだ私の性別は分かっていませんが
オンナノコサズカレーʕु-̫͡-ʔुジョジヤッテコイコイー(ી(΄◞ิ౪◟ิ‵)ʃ)ヒメヒメジョジジョジ〜
と呪文のように唱えなてお送りしたいと思います
そして、今日で15w2d
おー
気持ちよさそうに寝とる寝とる
気持ちよさそうに寝とる寝とるそっか
来週からついに安定期なんだ
来週からついに安定期なんだ
最近、極たまーに
あれ？胎動 ？？
と感じることがあります
その後お腹に集中してもあまり感じることができず確信まではいきませんが、胎動な気がします
胎動を感じ始めるとよりお腹に居るんだなって実感が湧いて愛おしく感じますよね
そして、今日は3人目の妊娠にして
初めてチャレンジしたマタニティビクスについてお話ししたいと思います
何を隠そう私、元々痩せ型でもなく
標準体重なのに....
長男の時は、+12kg
次男の時は、なんと+17kg
も太ってしまいまして.....
幸い妊娠中毒症や難産にもなることがなく
無事に出産することができたものの.....
産院の先生から検診のたびにお叱りを受け....
妊娠後期には
『これ以上増えたらウチでは産ませないよ 
』
』という強烈なお言葉まで引き出してしまった始末
先生のお叱りはごもっともで
過度な体重増加に潜むリスクは色々....
・妊娠高血圧症候群
・妊娠糖尿病
・産道へ脂肪が蓄積することによる難産
・赤ちゃんの巨大化
などがあるそうで.....
悪いことばっかり
3人目で今更ですが
母になったからには
まずはお腹のbabyを元気に安産で産んで上げることが最初のプレゼント🎁だと思うようになり....
ネットでこんな記事を発見
体重増加の内訳は子宮や乳房の増大や血液増加で3～4kg、羊水が500g、胎盤500g、赤ちゃんが3kgで少なくても7kgは増加し、さらに赤ちゃんを育てていくために必要な脂肪が体型に応じて増加します。
好ましい体重増加の目安は、BMIが18.5未満の痩せ気味の方で10～12kg、BMIが18.5～25未満の標準体型の方で7～10kg、BMIが25以上の太り気味の方で5～7kgといわれています。
とのことなので、私はBMIが21なので
今回は+10kg未満に抑えたいなぁ....と。。
で、できるかな
既に約+1kg
今まではツワリがあったからまだ良かったけど、2人目まではここから急激に増加してたからなぁ....
今まではツワリがあったからまだ良かったけど、2人目まではここから急激に増加してたからなぁ....かなり頑張らなきゃ
と！いうことで、やっとマタニティビクスのお話になる訳ですが
先日、かかりつけの参院で行われてる
マタニティビクスのお試しに参加してきました
妊娠中は過度な運動はしてはいけないと思っていたので、今まではウォーキングやスイミングくらいしかしたことなかった私です
13wから医師の許可を得られた人のみ参加できるのですが
他の参加者の皆さんは既に中期〜後期でお腹がかなり大きい方ばかり
しかもしかも！始まってみてビックリ
大音量のリズムカルな音楽に合わせて
なっかなか激しい動きを1時間強みっちりと行います
え？！そんなに飛び跳ねるような動きや
スクワット的な動きして赤ちゃん平気なの
？
？といった内容
私は去年の夏、ダイエットにハマり
スクワットチャレンジやズンバを毎日1時間半こなしていたので
それに比べたら簡易的なエアロビにはなるのですが、それでも終わった頃には汗がスー💦っと垂れるほど
でもでも！
これが楽しくって、音楽に合わせて動くのが凄く楽しくってめっちゃストレス発散になりました
もちろん次の日は筋肉痛で、ヒーヒー言ってましたがストレス解消しつつ体重増加を抑えてくれて安産に近づけるなら言うことなし
と、言うことでできる限り参加することにしました
とはいっても、産院では週に1回
そこで、ネットでマタニティビクスのDVDを即ポチだちゃいました
↓こちら
↓こちら
なんとも昭和感漂ってますが
いろいろ探しましたが、新しいものはあまりなくって
まだ、届いてないので
それまでに何か運動したくて
数日前からこちらのサイトの動画を見ながら
楽しく運動してます
↓
↓英語なので何言ってるのかサッパリですが
見よう見まねでも十分いい運動になりますよ
体重増加で悩まれてる妊婦さん
是非お試しあれです
⚠️始める場合は、必ずかかりつけ産院の先生に相談されてからにしてください！
また、開始目安はDVDの場合
14w〜臨月までとなっています
そして、今回妊娠した際の福さん式の子宮口の変化をイラストにしてまた公開したいと思います
と話してそのままになっており
ブロ友さんから昨日、楽しみにしてます！とのコメントを頂きました.....
実は一度は試みたのですが、なんせ自分の絵心の無さに変化がうまく表現できず
そのままになってしまってました
でも、こんな私のブログを参考にして
産み分け頑張ってらっしゃる方がいるということがわかって
改めて頑張ってイラストにしてみようと思います
時間はかかるかもしれませんが
必ず更新いたしますので、私の絵心の無さも含め乞うご期待で.....笑
ではまた
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