皆さんこんにちは☀️
CLEA新宿店の江越です！
新年度が始まり、1ヶ月が経ちますが
学生から社会人へ環境が変わったり
仕事では立場が変わったりと
新しいことにチャレンジしてるからこそ、
自分に負荷がかかる1ヶ月を過ごした方も
多いのではないかと思います！
特にこの時期は
ストレスや気を張った状態が続くことで
身体がだるくなったり
食欲不振、頭痛、めまいなどの症状が
現れると言われています💧
そうなる前に
自分自身でケアをしてあげることが
大切です🫶
ストレス改善するための秘訣を3つ
お伝えします✨
①明るくて元気な友達と食事をする💖
笑顔やポジティブな言葉は伝染します！
元気が出ない時はいつも笑顔で明るいお友達と
過ごすことで気分も上がるのではないかと
思います☺️
②睡眠の質を高める💤
睡眠の質を高めるために必要なことは
部屋を換気すること、
寝心地の良いパジャマを着ることです！
③自律神経を調える🫶
耳のツボをほぐすことで血行不良をやわらげ
肩こりや首こりにも効いてくれます！
ぜひ試してみてください✨