ギックリ腰の主人もやっと来週職場復帰
リハビリに2週間ぶりに電車に乗って
短距離のおでかけ
私もここ２週間必要以外の外出はしてなかったので
また筋力が落ちてる・・・運動と気分転換も兼ねて
電車に乗って街までパンの買い出しに。
（お陰様で私も２日間朝昼レスキューで処方された
コートリル5mgずつ追加で何とか復活）
２、３か月振りぐらいでしょうか。
全粒粉とかライ麦、ドライフルーツや木の実の
練り込んだパンを購入 
食べ過ぎないように小さいテーブルロール中心に。
菓子パンはもってのほかだけど誘惑いっぱい。
（体重増＝不経済 ですから現在着てるサイズ
のは着れないとと自分に言い聞かせて。）
お昼は１年振りにそば粉のガレットの美味しい
お店でランチ。ここは紅茶もニルギリとか置いて
るのですが、今回はアイスコーヒーで
帰宅途中にコートリル5mg追加で何とか乗り切り
帰宅して急いでパンをラップして冷凍庫に
疲れたけれど気分すっきり～♪
体脂肪少し減った・・多分明日朝復活だろうけど。
少しづつ頂くのが楽しみ 