おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
この前のブログに腹筋は特にジムでトレーニングは
していない（けど、これからはしたい）というような内容を書いたんですけどね。
「ジムトレしてなくてもどうして腹筋出てるのですか？」
とコメント頂きました。
一つは体脂肪率が低いので元々人間なら全員ある腹筋が
目立つだけかな？とも思いますが、それ以外に考えられる
こととしては、普段の生活
以前の使いまわし画像
（今は色々乱雑なので撮影自粛
）
ここははちこのスペース。設置してかれこれ2年弱くらいたつかな？
ステッパーに乗ってスタンディングテーブルでの作業。
はちこ、普段こうやってパソコンしたり、動画見たり、テレビも
ここから立ってみてる
ブログの更新もこのスペースから
家で座るということは「トイレ」「半身浴」
以外あまりないのですよ
食事も実は普段はここで立って食べてるんです
（お行儀悪くてすみません）
※はちおと一緒の時はちゃんとテーブルで食べます
椅子に座ると、椅子からの立ち上がりが面倒なのですが、
立っていると即移動できるので逆に楽チンなんです。
（我が家はソファーはなくて座椅子生活。ソファー欲しいけど、転勤族なので最低限の家具だけ。）
日常生活の中でステッパーフミフミしているということが
積み重なってウエストも鍛えられているのではないかと
予測
もちろん、ずーーーーっとステッパーを踏んでるわけではなくて
ステッパーの上に乗ってるだけの時間もあるけど
それでも「座らないで立位」なのでそれだけでも筋トレ
はちこが使用しているステッパーは小さいタイプでギコギコ音も
しない本当に使い勝手の良いやつ「アルインコ」というスポーツ
器具メーカーが出しているものですが、これはもう廃盤に
なったらしく・・・・・
アルインコのステッパーはこれになったらしい。
このタイプだとウエストひねったり尻に効かせやすいと
思う
ステッパー、めちゃくちゃオススメアイテム
はちおもフミフミしています
そして、使用している昇降デスクはニトリのこれです
もちろん、低くして椅子でも使えるし、立って使えます。
もしかしたら店舗で直接買った方が安いかもしれません。
昇降は油圧式？っていうのかな。横にレバーがついていて
それをひねりながら机の台部分を持ってあげたり下げたり。
力も必要なし
ピンで留めたり、高さ調節の溝とかもないので、
「自分の好きな所の高さに自在に調節」できるので
本当に使いやすいです。パソコンテーブル探している方、
是非
今日はこれからジムINして有酸素メインの1日です。
時間があったら肩トレでもやろうかな。
ダイエッターはちこの今日の一言
「痩せる生活を自然に取り入れる工夫」
今日のダイエット生活は
「スタジオレッスンで滝汗かいてきます」
今日のぶっちゃけ
「布団からの起き上がりが面倒で、起きるのに気合がいる。」
