おはようございます
はちこです
アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい
昨日のジム
ジムオフ明けの昨日のトレは
尻トレ！
スミススクワット、スミスブルガリアン。
尻が疲れたからスミスでベンチプレス（大胸筋上部、中部）
尻に戻ってランジ、ケーブルキックバック、ヒップアブダクター。
帰りぎわに懸垂練習。自重でぐいっと1回だけ上がれた
今日の体型画像
またジワジワ体重が上がるけど、体型はかわらんね。
ジムでのトレは一応「今日は肩の日！」とか「尻の日！」
とか決めていきますが、マシン被りもあるので臨機応変です
決めていったとしても、昨日のように尻トレとすると、ずっと
尻ばかりじゃ飽きるし疲れる
インターバルをほぼとらないので
インターバル代わりに他の部位に浮気します
昨日は本命の尻が疲れたので「胸」に浮気したというわけです
（これを勝手に「浮気トレ」と呼んでます）
なので、部位を決めて行っても結局他の部位もやるのよね
今日は一応肩かな～と思うのですが、肩はダンベルを使う
ことがほとんどなので、肩が疲れたらそのままダンベル持って
スクワットとか、ランジとかへ浮気でしょうかね
尻は昨日もやってるけど、軽負荷だからダメージもないし、
毎日でもできる
この「浮気トレ」がいいのか悪いのかは分かりませんが、
サクサクとリズム良くいろんな種目をやるのもダイエッターには
悪くはないと思っています
今日ははちおの所用にくっついていって、はちこは近くの
ジムで楽しもうと思います
あ、もう出かけるっていうから行ってきまーす
ダイエッターはちこの今日の一言
「山があるから谷もある。ずっと平坦じゃつまらない」
今日のダイエット生活は
「本命は肩。浮気相手は脚」
今日のぶっちゃけ
「年金支給日だった昨日のスーパーのレジが30分待ちでした！！
レジの店員さんお疲れ様です」
