【 Ms・ｗ・さん からのご相談内容】
こんにちは
ここ１週間便秘＆腸の様子がおかしくて
朝ご飯食べて２時間ぐらいしたら
おへその下らへんからポコッとかお腹の中でガス?の音がするんですが…
本当恥ずかしいし、お腹が張っていやです
どうしたら改善できますかね
お答えよろしくお願いします(;_;)
【美腸セラピスト DAIZEN からの回答】
お腹が張るといっても、
食事をかえるだけで改善されるのか、
ストレスを感じる環境を変える必要があるのか、
更年期等のホルモンバランスから影響しているのか、
何かの薬などで腸が弱っているのか、
もっと他に理由があるのか、
など、人によって全然違うんですよ。
例えば、便秘の時はヨーグルトを摂る人も多いですが、
そのヨーグルトで腸がパンパンに張る場合もあります。
今までに色々なケースの方をみてきただけに、
「お腹が張るなら、コレ」というような単純な回答は出来ないんですよ。
例えば、朝ごはんは、いつもどんなメニューですか？
何歳で、今は何をしている人で、食後２時間ぐらいは何をしていますか？
便秘に至るまで、普段と違うことはありませんでしたか？
ご質問される場合は、シッカリと情報も書いてくださいね。
また、お腹から音がする事をそんなに嫌がらないであげてください。
その時は、腸も頑張って動こうとしてくれています。
ただ、お腹が張りやすいのは、ここ一週間便秘で、
腸内容物からガスが発生しやすく、そこで緊張すればお腹が苦しくもなります。
ストレッチなどの緩やかな体操で腸を刺激してあげて
少しでも排便を促したり、便を固めないように水を多めに摂るなど
ガスが溜まるなら、ガスや便を出しやすくしてあげること。
そして根本的な部分は便秘に至るまでの生活で、
何が原因かを考えて、そこから変えていきましょう。
ではでは今日はこのへんで。
