【 いくまちゃちゃさん からのご相談内容】
私は便秘だと思います。
いつも便意があるのにいざトイレにいくと出ない…
もしくは出てもコロコロと…もしくは食べた量に対し少ない…
残便感もあります。
三日でないと体臭が気になり、ｾﾝﾅ茶を少し飲んで次の日排泄してます。
ラブレとヨーグルトを毎晩食べてるのにまったく効果なしです。
いい方法ないでしょうか
【美腸セラピスト DAIZEN からの回答】
いくまちゃちゃさん、こんばんは。
そのお腹の状態は、小腸の溜まりかな。
おへその周りが硬かったり、下腹がポコっとしてたりしてないですか？
だけど、体臭を気にしてセンナ茶を飲むのは、オススメできないですね。
結局は刺激性の下剤と同じで、その刺激が無いと出なくなり、
さらには、その刺激ですら出なくなってきますよ。
それと、いつもここのグルっぽで書いてますが、
ヨーグルト系は、自分に合わないなら摂る必要ないですよ。
腸が弱りきってる人は、摂ることで逆に負担となる人もいるほどです。
私は一切、すすめた事がありません。
ブログも読ませて頂きましたが、
料理を頑張っているようですね。非常に素晴らしいです。
とても美味しそうだし、私も食べたくなりました。(*^▽^*)
欲を言えば、温ではなく、もう少し生のサラダを入れてほしい。
またヨーグルトより、漬物や納豆などの発酵食品を摂るのも良いですよ。
それと、二人暮らしとのことですが、便秘の状態が悪化した時期と
なにか重なる部分は無いですか?
コロコロ便は、もしかしたら気持ちに少しユトリがなくなってるのかも？
思いつく部分があるなら、がんばりすぎず、じぶんらしく過ごしてくださいね。
あと、寝る前に軽くストレッチして、お水のんで、寝て下さい。
今の状態からお話できるのは、こんな感じです。
では、失礼します。
美腸セラピー
松下大山
【 いくまちゃちゃさん からのご返信】
ご回答ありがとうございます。
確かに腸マッサージに挑戦中なのですが、おへその周りが硬いです。
下腹ぽっこりはないですが…。
いつもだめだとは思いながら、センナ茶を飲んでしまっています。
今回はしばらく我慢してストレッチやお水を飲んだり、
料理がすきなので、納豆や漬物を取り入れた物をしばらく食べていきます。
キムチなんかもよいのでしょうか？
あまり冷たいお水が得意ではないのですが、白湯でも大丈夫なのでしょうか？
胃腸が強いほうではないので、ヨーグルトもやめて見ようと思います。
がんばりすぎている気はないのですが…。
よく考えれば高校のときも、大学のときも便秘気味だった気はします。
まったく気は遣ってはいないのですが、
もう少しリラックスして日々をすごしてみます。
【美腸セラピスト DAIZEN からの回答】
白湯でも良いですよ。
キムチは刺激物になる可能性もあるので、
食べない１週間を過ごした後に、少し食べてみて、
お腹の張りや便通に悪い変化がなければ食べても大丈夫です。
それでは、本日もお疲れさまでした。
【 いくまちゃちゃさん からのご返信】
暫くの間納豆キムチを実践しました
毎日出ます…しかし残便感はあります…
もやもやしてるかんじもありますが今まで薬に頼ってたので、自己排便は嬉しいです
残便感解消法おしえてください
【美腸セラピスト DAIZEN からの回答】
いくまちゃちゃさん、こんにちは。
本当の意味で残便感を無くすには、
腸を鍛えて元気にしてあげることです。
腸への負担を減らしながら、腸を毎日しっかり揉んであげると、
腸の筋肉も代謝とともに元気に動いてくれるようになりますよ。
本当にスッキリと出れば、下腹もペッコリと凹んできます。
それが残便感解消法ですね。
