こちらも合わせてお読みください。
前回は
妊娠線予防ケアの保湿ケアまで
ご説明させていただきました。
ここからは保湿ケア以外のケア方法を
まとめていきたいと思います。
6)妊娠線予防ケアのつづきです。
予防ケア2：急激に体重を増やさない
体重が急激に増えると
皮膚が急に伸びることになり
皮膚の断裂を招きやすくなります。
一方で徐々に体重を増やすことで
少しずつ皮膚が伸びるため、
妊娠線ができにくくなります。
予防ケア3：お腹のオイルマッサージ
何度もご紹介していますが
お腹の中で最も妊娠線ができやすい部分は
下腹部の⭕️で囲ってある部分です。
皮膚の柔軟性を高めるケアを
マミーサロンではおすすめしています。
詳しくはマミーサロンの妊婦さん向け講座の
妊娠線予防ケアレッスン内で
マンツーマン指導させていただいていますが
ちょっとだけご紹介しますね。
オイルマッサージのコツ1：仰向けで行う
下腹部にかかっているテンションを
フリーにするため
立ったまま座ったままで行うのではなく
仰向けになります。
できれば骨盤高位が◎
オイルマッサージのコツ2：オイルはキャリアオイルなら何でもOK
前提として妊娠線予防専用のクリームも
使用していただいていますので
オイルの役目は
●その上からフタをする役割
●マッサージの潤滑
ですので、お好みで選んでいただければ◎
よく使用されるのは
・ホホバオイル
・オリーブオイル
・マカデミアナッツオイル
・セサミオイル
・グレープシードオイル
などでしょうか？
妊娠線予防専用のオイルも
たくさんありますので
そちらを利用されても良いですが
クリームも活用するなら不要な気もします。
オイルマッサージのコツ3：クリーム→オイル
前にもお伝えしましたが
お風呂上がりにクリームを塗り
その後オイルマッサージが◎です。
オイルマッサージのコツ4：手技
(手技1)
お腹全体にオイルをつける
たっぷり出なくても良いです。
マッサージの際に滑りが良くなる程度です。
(手技2)
下腹部を下から上へマッサージ
(手技3)
下腹部を正中から斜め上へ向かってマッサージ
(手技4)
お腹全体を円を描くようにマッサージ
時計回りと反時計回り
文章にしづらいので
かなりざっくりとした説明ですが
もっと細かく知りたい方は
妊娠線予防ケアレッスンをご受講ください。
オイルマッサージのコツ5：力加減
皮膚表面を優しく撫でるくらいでは
マッサージの効果が得られないので
少し圧は加えます。
妊娠線は表皮ではなくその奥の真皮ですので
真皮の柔軟性を高めるためには
多少の圧は加えていただいています。
※押した時に指先(爪や爪のまわり)が
白く変わるくらいの優しい圧です。
オイルマッサージのコツ6：オイルの後は腹巻などで保護
クリームで保湿→オイルマッサージ後に
腹巻などで保護すると
さらに保湿効果高まります。
1.2枚程度、保湿用のオイルが付着しても良い
腹巻ご準備されると良いと思います。
▷おすすめの腹巻については
コチラの記事をご確認ください。
予防ケア4：さらしで皮膚への負担を減らす
さらしやガードル、妊婦帯のように
お腹を支えるアイテムを使うのも◎です。
というか必須だと思います。
伸びる一方の皮膚を適度に補助します。
とくにイチオシなのはさらし
さらしにホールド力で勝るものはないです！
マミーサロンに施術で通っていただいている
妊婦さんはほぼ全員さらしでのケアも
行っています。
そのせいか妊娠線が酷くなってしまう方は
ほとんど見かけません。
私はさらしのもたらす効果であると
確信しています。
以上
妊娠線予防ケアについてでした☆
