メンタルおブス度チェック
ダメだ。
あまりにくたびれてて、
ついポチッとしてしまいました。
イエティのバック
白いもふっとしたバックに
見えなくもない……
子どものふわっとした髪の毛
にゃんこのもふもふ
わんこのもふもふ
毛足の長いふかふかの毛布
ふわふわのマシュマロ
みんなもふもふ、ふかふか
ふかふかした触り心地が
緊張してバキバキだったり
凍りついたり、働き過ぎた
あなたの自律神経系を
クールダウンしてくれる。
それが自分への愛を許可する
「ご自愛」なんですわ
もふもふ以外にもたくさん
ご自愛方法はありまして
わたしの場合は、コレ。
「串団子を食べて」
わたしのベリーダンスの先生で
パーソナルトレーナーの先生は
わたしの体の声を聴いたそう
前は「おはぎ」だったから
わたしのご先祖さまは
和菓子がお好きみたい。
なんでご先祖さまなのかって？
乱暴な説明ですが、それは
ご先祖さまから脈々と
受け継いだ、愛の記憶は
体に記憶されるから。
トラウマも同じ。
愛されること愛することは
自分で自分を認めること
ここが弱いと、自分の周りが
敵だらけに見えるし、自分の
思い通りにならないと
イライラする。
子どもが思い通りに動いてくれない
部下やスタッフが言うことを聞いてくれない
相手や取引先のわがままをのむしかない
へんなお客様にからまれる
教えても教えても伝わらない
お仕事やビジネスの相手先、
家族、子ども、パートナーに
イライラしているのは
実は自分が自分を愛し
受け入れていないから。
それはどんな自分でも
認めてほめてあげる
「セルフコンパッション」
自己慈愛です。
だから、「ご自愛ください」
なんて、つい軽く使って
しまうけど
「あなた、自分で自分を愛してる？
自愛（慈愛）が足りてないん
じゃない？」
って、相手よりも自分にまず
聞いてあげなきゃ！
自己イメージと現実のズレが
あると、なりたい未来像へ
近づきにくいです。
カシ丸はセッションで
クライエントさんのズレを
サッと修正できますが
体と心が疲れていたら難しい。
休むことも仕事です。
休むことを自分に許可する
で、まずは休むことを
自分に許可する方法を知ると
いいかも。
さらに、次回の最終回では
アカデミックな心理学を使って
過去、現在、未来の時間を
ビューんとタイムトラベルし
なりたい自分でなりたい未来を
先取りして、目標達成してゆく
方法をお話していきますよ。
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擬似科学と違って、数字で
立証されたエビデンスがある
アカデミックな心理学で
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