今日は横浜は雨

天気が悪いと気分も晴れないので

早く春らしいお天気になってもほしいですね！

最近は自宅作業がほとんどで

外出が減ってしまい自然と運動量も減。。

家での筋トレはやってますが

やはり「歩く！！」ことは大事。

知り合いのトレーナーさんが

ジムにいく時間がない人

運動する機会があまりない人は

1日1万歩あるくだけでもいいと言ってました

会社に勤めてたときは

駅から会社まで10分ちょっと歩いたので

家からの往復だけで自然と6千歩に！

1万歩！にしたいときは一駅分歩いて帰ってました

いまはテレワークなどで自宅から出ることが

減ってる方多いと思いますが

気分転換に近所を散歩するなどして

運動量を増やしてみてはどうでしょう

ずっとお家にいると気分もメンタルも体力も

減ってしまいますので

簡単にできるウォーキングおすすめです

私もしばらくバレエのレッスンがないので

むだに一駅先まで買い物に行こうかと思ってます笑