今日は横浜は雨
天気が悪いと気分も晴れないので
早く春らしいお天気になってもほしいですね!
最近は自宅作業がほとんどで
外出が減ってしまい自然と運動量も減。。
家での筋トレはやってますが
やはり「歩く!!」ことは大事。
知り合いのトレーナーさんが
ジムにいく時間がない人
運動する機会があまりない人は
1日1万歩あるくだけでもいいと言ってました
会社に勤めてたときは
駅から会社まで10分ちょっと歩いたので
家からの往復だけで自然と6千歩に!
1万歩!にしたいときは一駅分歩いて帰ってました
いまはテレワークなどで自宅から出ることが
減ってる方多いと思いますが
気分転換に近所を散歩するなどして
運動量を増やしてみてはどうでしょう
ずっとお家にいると気分もメンタルも体力も
減ってしまいますので
簡単にできるウォーキングおすすめです
私もしばらくバレエのレッスンがないので
むだに一駅先まで買い物に行こうかと思ってます笑