こんばんは。
宇都宮市鶴田町
小顔とリンパのミニオンサロン☆アングレイス やのです。
アングレイスは、ホルミシスとテラヘルツ 自然の恵みで美と健康を叶えるサロンです。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
サロンにお越し下さるお客様から「先生、来る度 痩せてますね！」と言われます。
上記の過去ブログにも書きましたが、栄養豊富で腸内環境も整えてくれる雑穀を食事に取り入れています。
雑穀を食事にって聞くと、ご飯を炊くときに五穀米を加えたりするイメージだと思います。
（私も以前は そう思っていました。）
つぶつぶ料理教室で習ってからは、スープやサラダやチャーハン、パスタに加えています
お米に足して ご飯を炊くより、取り入れやすいし、美味しいです♡
そこで写真で紹介したいと思います！
今日は、菜の花とトマトのパスタにヒエ（稗）を加えました。
とても美味しかったです。
ヒエは、こんな感じでクリーム色の小さい粒です。
今回は、炊飯器で早炊きで炊いちゃいました
ヒエは食物繊維やミネラルも豊富ですが、身体を温めてくれるので、冷え性の方には特にオススメです♡
詳しくはつぶつぶブログ ひえとは？へ
ありがとうございます♡
アングレイス
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