冷房の効いた部屋にいると足がむくみやすくなるらしいです。
立ちっぱなしや歩き過ぎ長時間同じ姿勢で座ったままでいるのも原因なんです
その結果血液やリンパの循環が妨げられて
血管の外に余分な組織液が貯まりむくみやだるさを引き起こします
1.足首まわし
足の指の間に手を入れて、
指の間を広げて左右ゆっくりとまわします。
2.足の指まわし
足の指を1本づつ引っ張った後に1本づつ回します。
3.足裏の指圧
乗せているいる足を床におろす両手の指で足裏やふくらはぎを体重をかけて押す。
是非お試し下さい
立ちっぱなしや歩き過ぎ長時間同じ姿勢で座ったままでいるのも原因なんです
その結果血液やリンパの循環が妨げられて
血管の外に余分な組織液が貯まりむくみやだるさを引き起こします
1.足首まわし
足の指の間に手を入れて、
指の間を広げて左右ゆっくりとまわします。
2.足の指まわし
足の指を1本づつ引っ張った後に1本づつ回します。
3.足裏の指圧
乗せているいる足を床におろす両手の指で足裏やふくらはぎを体重をかけて押す。
是非お試し下さい