BestBodyUSAに出場するにあたって、一番キツかったことがあります。
筋トレ？
栄養補給？
食事規制？
いっぱい食べなきゃいけないこと？
日焼け？
コンテスト当日？
いえいえ、それらは楽しくやることができました。
本当になによりキツかったのは、試合前日でした！
僕は、主催者の方からアドバイスを受けて、
トレーニングは大きく分けて、筋肉を増やす時期と、脂肪を減らす時期をもうけました。
そして、
僕は大体二週間前から体脂肪カットのために、トレーニングもジョギングや回数の多い筋トレなど、時間をかけてカロリーをもやすようにしました。
そして、極めつけが、コンテスト前日の[水抜き]でした。
朝から晩、そして次の日まで飲む水の量を減らすのです。
これにより、さらに筋肉が目立ち、見た目が良くなるので、
多くの選手が取り入れているそうなのですが、
僕も、やってみました。
しかし、これは本当にキツかったです。
シェイクを飲むとき意外、水は最小限に控えるのです。
それで、ノドが乾くのはもちろんなのですが、体がだるくて重いのです。
普段意識して、水やお茶を飲んでいるので、飲まなかったときの落差は激しかったのかもしれません。
一日をとおして、ボーとして横になっていました。
そして逆に、思いました、
意識せずに水分の摂取量が少ない人たちは、こんなにも元気がない状態を経験しているんだと。
皆さん、水分補強はしっかりできているでしょうか？
体の水分値が２％あがれば、２０％のエネルギー向上を得られると言われていますが、これは本当です。今回、僕も身をもって経験しました。
一般的なダイエットには、絶対に使えないテクニックですが、
競技レベルで活躍されているビルダーやモデルさんたちの努力を垣間見ることができました。
体作りは、おかげさまでうまく絞り込めたと思います！
他の選手の方にも聞いたところ、やはり[水抜き]をされていて、
キツイわーと言われていました。
コンテスト後、即効で水をのみましたｗ
たいへん貴重な体験ができました！
ありがとうございます。
ダイエット、健康維持には、十分な水分は本当に大切です。
朝起きてすぐにコップいっぱいの水を飲む。
（寝ている間が一番、水分がなくなります。）
そして、一日を通してこまめに２Lくらいの水を飲むようにしてください。
僕はさらに、水分がよく保てる、Herbalife Teaを飲んでいます。
飲むだけでカロリーが燃えて、水分がさらに高く保てて、貴重な存在です。
筋トレ？
栄養補給？
食事規制？
いっぱい食べなきゃいけないこと？
日焼け？
コンテスト当日？
いえいえ、それらは楽しくやることができました。
本当になによりキツかったのは、試合前日でした！
僕は、主催者の方からアドバイスを受けて、
トレーニングは大きく分けて、筋肉を増やす時期と、脂肪を減らす時期をもうけました。
そして、
僕は大体二週間前から体脂肪カットのために、トレーニングもジョギングや回数の多い筋トレなど、時間をかけてカロリーをもやすようにしました。
そして、極めつけが、コンテスト前日の[水抜き]でした。
朝から晩、そして次の日まで飲む水の量を減らすのです。
これにより、さらに筋肉が目立ち、見た目が良くなるので、
多くの選手が取り入れているそうなのですが、
僕も、やってみました。
しかし、これは本当にキツかったです。
シェイクを飲むとき意外、水は最小限に控えるのです。
それで、ノドが乾くのはもちろんなのですが、体がだるくて重いのです。
普段意識して、水やお茶を飲んでいるので、飲まなかったときの落差は激しかったのかもしれません。
一日をとおして、ボーとして横になっていました。
そして逆に、思いました、
意識せずに水分の摂取量が少ない人たちは、こんなにも元気がない状態を経験しているんだと。
皆さん、水分補強はしっかりできているでしょうか？
体の水分値が２％あがれば、２０％のエネルギー向上を得られると言われていますが、これは本当です。今回、僕も身をもって経験しました。
一般的なダイエットには、絶対に使えないテクニックですが、
競技レベルで活躍されているビルダーやモデルさんたちの努力を垣間見ることができました。
体作りは、おかげさまでうまく絞り込めたと思います！
他の選手の方にも聞いたところ、やはり[水抜き]をされていて、
キツイわーと言われていました。
コンテスト後、即効で水をのみましたｗ
たいへん貴重な体験ができました！
ありがとうございます。
ダイエット、健康維持には、十分な水分は本当に大切です。
朝起きてすぐにコップいっぱいの水を飲む。
（寝ている間が一番、水分がなくなります。）
そして、一日を通してこまめに２Lくらいの水を飲むようにしてください。
僕はさらに、水分がよく保てる、Herbalife Teaを飲んでいます。
飲むだけでカロリーが燃えて、水分がさらに高く保てて、貴重な存在です。
