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【感謝の気持ち溢れる！書く瞑想15分間の奇跡】

 

 

免疫力を上げて、健康で幸せになるのに
感謝の気持ちが最強だって解っちゃいるけど…

でもね~中々感謝の気持ちって持ち続けるのって
実際には難しくはないですか？

 

でもね人は21日間同じことを続けると
それが習慣になる生き物だって
よく聞くじゃない…

それでね、この週末アシスタントで参加した
NLPヘルスコーチのセミナーで感謝の気持ちを
定着させるためのいい方法を教えてもらたので、
私も21日間続けてみようと思って
ある習慣を始めました🌷

それは、、、

「15分間の奇跡」の著者ジャクリーン・アルダナさんが

提唱している毎朝7つの質問に答えながら

ジャーナリング（書く瞑想）！

これは結構パワフルだ！と思ったので、

シェアしますね~良かったらあなたも試してみてね！

因みにこれを教えてくれたNLPの講師の先生は
ジャーナリングで書いたことで
末期がんの切除手術で開腹したが
癌がどこにも無くなって自然治癒しました。

更に、このフォーミュラを使って新しい
ヘルスコーチングのプログラムを開発して
巨万の富を築かれています！

身体だけでなく、経済的にも健康になるみたいですよ！（笑）
 

  感謝の気持ち溢れる！書く瞑想７つの質問

 

 

やり方はとってもシンプル1日の始まりに
15分位かけて、以下の7つの質問に答えるだけです。🌸

 

①自分が既に持っているモノへの感謝を書く
フォーミュラ：
私は○○に感謝しています。何故なら○○だからです。

例：
私は我が家の兎のモナに感謝しています。
何故なら癒しをもたらしてくれるからです。

②自分がどういう気分でいるのが好きかについて書く。
フォーミュラ：
私は○○の気分でいることが大好きです。何故なら○○だからです。

例：私はリラックスした気分でいることが大好きです。
何故なら、自分に優しくなれるからです。

③現在型で未来になりたい自分の姿を投影して書く
フォーミュラ：
今、私は○○です。

例：私は完全な健康体です。
私の人間関係はとても良好で幸せです。

④高次のパワーと繋がり、お願いをする。

フォーミュラ：

自分を遥に超えたあなたの信じる大いなるパワーと繋がりお願いする。

例：神様、自分で自分を癒すことが出来る最善の方法を私に示して下さい。

➄手放す。
フォーミュラ：私は○○を手放します。手放すことで私は○○になります。

例：私は全ての心配、怒りを手放します。
手放すことで私は自由になります。

⑥年老いた自分に入って、年老いた自分からメッセージをもらう。

⓻その日1日、自分にどう優しく出来るかを書き留める。


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PS:

にゃん娘にも感謝の気持ちを持つことは
現実を変えるパワフルな方法だと独り言で
伝えてみました～（笑）

🌸【今日もにゃん娘の横で駅までの車中独り言】

今日はにゃん娘、昼間のご出勤日

駅まで送って行くのがすっかり

ルーティンになってしまっている…

 

きっとにゃん娘的には小さい頃

私が仕事にかまけていて、十分に

かまってもらえなかった分を

取り返しているんだろう・・・

 

そう思えば、子育てのやり直しが

出来ている事に感謝せねばな～と思う(^_-)-☆

それはともかく。。。

 

本日も車中これはチャンスとばかり

母ちゃん節を炸裂させた…

勿論にゃん娘は携帯見てて返事しないけど（笑）

でも、聞こえてはいるよね

 

🌸【ご出勤前イライラにゃん娘に独り言】

「引寄せの法則って知っている？」

「望む現実を引き寄せるために、あるいは幸せになるために一番大切な事って何だと思う？」

 

「それはね自分の在り方だよ…」

「つまり自分がどんな気持ちや感情でいるかの心の持ちよう」

「具体的に言えばね…」

 

「イライラしたり、怒ったりしてれば」

「イライラしたり、怒りを感じるようなことが沢山起る」

「嬉しかったり、楽しかったりすれば」

「嬉しかったり、楽しいことが沢山起る」

 

「そして最強なのは感謝気持ちを持つ事」

「今ある事に感謝する事」

「例えば今の君ならば…」

「若さと美貌があるでしょ、特に…」

「ストパしなくても真っすぐなサラサラな髪」

「甘い物好きなだけ食べても綺麗な肌」

 

「考えただけでもの凄いことだよね（笑）」

「他にも感謝する事って無限にあるんだよ～」

「例えば家のうさぎゃんは、君にはあんまり懐かないけど…」

「でも、足ダンして逃げる姿はクスっと笑えるし、それって癒しだし、居てくれるだけで感謝だよね～」

 

「だからね、職場でもきっとイライラすることはあるとは思うけど、でもねそんな風に感謝出来ること探すゲームしてみるの」

「そう！人生なんてゲームなんだから…」

 

「これね、一見マイナスに見える出来事に対して、何か感謝出来ることないかな？って探すゲームなんだよ!(^^)!」

「君、ゲーム得意でしょ！（笑）」

「でね、このゲームを続けて行くとねどうなると思う？」

 

「人生に感謝出来るありがたいことが沢山起き始めるだよ」

「感謝に満ちた人生って素敵だと思わない？」

「今日も車中7分間こうして君とおしゃべりが出来て、本当に良かったよ…神様この時間を私に下さりありがとう」

「心から感謝します」

 

※あはは、実際はおしゃべりじゃなくって、独り言だけどね（笑）

 

 

 

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便利です♪♪♪ 仕事が終わったら　

四柱推命　調べてみます。ありがとうございました🙏🙏🙏」

 

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