高野睦子（あつこ ）です。
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４月２０日(土)キタバタユキヒロさんと伊藤まどかちゃんとの対談形式セミナー「beautiful aging」を開催いたします。
いやいや、ダイエット伴走が一人増えまして。
２月からお一人と向き合って只今１３キロ減。
素晴らしい頑張りです。
なんてことをちょいちょいブログに書いていたらある友人が「私もやりたい」と名乗りを上げて来た。
確かに痩せた方がいいとは前々から思ってはいたが、この人言うこと聞くんかいな？？という不安もありつつ（笑）、とはいえ痩せた暁にはきっといいことあるに違いないというのはわかるからお受けすることにしました。
（というかファッションコンサルを申し込まれたんだけど「その前に痩せてくれ」と言ったのは私・・・。）
昨日からスタートしています。
ダイエットって自分ではいろいろと試してきたけど人様の体重を減らすプロジェクトは初めての体験です。
が、本当にこれって哲学だと思う今日この頃。
食べるもの、飲むものに対してどこまで意識的になれるか？
そして自分のことをどれだけ大事にできているか。
食べたいものを食べることが自分を大切にしているというのと、自分の体が喜ぶものをたべるというのは意味が違うから。
大体は脳が喜ぶ食を採用していると太っちゃいますね。
で、ダイエットって一過性のものじゃない。
ダイエットとは習慣だから、すっごい厳しかったり激しかったりと、持続性のないやり方はリバウンドにつながります。某有名ジムはリバウンドする人が多すぎると常々思っている・・・。
習慣さえ身につけて仕舞えば一生太らない（と思う）。
私は39歳の時に「このまま40代を迎えるのってどうなんだろう？？」と思って一念発起しました。
そこから激烈な運動をして体脂肪６％まで落としたという凄まじい歴史がある（笑）。
お腹なんて８つに割れていましたから。あの頃が懐かしい・・・。
ただこれがリバウンドなしでね、ここから体重はほぼ変わっていません。増減もマックス２キロまで。
あそこまで激しいダイエットだったのになんでだろう？って考えたんだけど、やはり習慣が身についているからだと思うのです。
コロナ禍でランニングして膝をダメにした経験以降、運動はしていません。
ただ、日々の生活でかなり歩いてはいる程度。
ちなみに昨日はGoogleマップで34分かかると言われた場所までなんと15分で到着しました。これは自分でも驚いたけど、要は日々競歩レベルで早歩きしている😛。
もっと攻めた運動したいなあと思いつつ、ついついネットフリックス見ちゃう怠惰な生活をしている。
運動するのって体の機能維持のためには大事だけど、食生活のほうがもっと大事だったりすると思っているんです。
で、数十キロ落としたい方の場合、いきなり運動って危険。というか私はプロじゃないから運動してもらうのは怖いです。
だからまずは体重を落としたいんだけどそうなると食生活の見直ししかないわけですな。
その人の食事に日々向き合うとその人の思考が見えてくる。
勉強になります。
何を大切にしているか。または大切にしているものがあるかどうか。
これが大事だと思ったりするのです。
食事に毎度理由があるのも大事。
なんてな〜。
お二人に触発されて私も今日はダイエット食みたいな夕飯になりました。
ここにささみの鶏ハム。
最近、スキンケアを本気で見直しておりまして、やはり水をたくさん飲んでいます。
１日目指せ３リットル。無理でも２リットル。
薄着になったんでね。トイレも楽ちんだもんね。
というわけでみなさまのおかげで私の意識もちょっと上向き。
水飲んだ成果を感じられたらまたご報告します🎵
そして４月２１日は生島足島神社ワークショップブログにてご紹介中
２２日は軽井沢アウトレットお買い物ツアーお申し込みはこちら
そしてコーヒーの会ですが午前の部は余裕がありますが、午後はそろそろ締め切ります。
迷っている方はお早めにどうぞ＾＾
ワイン会は締め切りました！
4月24日(水)コーヒーとお菓子と宝石の会
こちらは初めてということもあるので虎ノ門サロンで開催することにしました。
コーヒーのプロがその日おすすめコーヒーを淹れてくれ、コーヒーについてのいろいろな知識を披露してくださいます。
淹れ方などもレクチャーあり。
そしてそのコーヒーにぴったりのお菓子を焼いてきてもらいます。
私はコーヒー豆と同じ産地の宝石について宝石商ならではのお話ができたらなと思います。
そしてお土産付きです。
時間が11時～13時、14時～16時、そして夜は18時よりワイン会となります。
コーヒーの会は5500円（コーヒー飲み放題・おみやげつき）
2024年の歩き方 気学講座動画発売中
彩夏先生の恐怖の前振りはこちら・・・に加えて私の勝手な一言を載せてみた。
2024年は
↓↓↓↓↓
一白水星 ウキウキな春に足踏みはNG→新たなスタートに乾杯
二黒土星 今やらなくていつやるの？→叩く石橋はもうない
三碧木星 ほどけた靴紐のままでは危険！→足元固めて見渡して
四緑木星 たぶんもう逃げ道はない→コミットメント
五黄土星 9年に一度の○○チャンス！→そうであって欲しい
六白金星 その荷物、ホントに必要？→精査して目覚める
七赤金星 名刀になれるか？鉄クズか？→喜んで！！
八白土星 見えないところが肝心要！→お役目で徳摘み
九紫火星 肥沃な大地に蒔くタネは？→器を広げるチャンス