リーディングウィーク突入して少し、心に余裕ができました
やることがあったり、自分的に切羽詰まってる時に心の余裕を持つのってすごく難しい
私の場合は、
課題の提出間際だったり。
テスト勉強がなかなか終わらなかったり。
それ以外にも、
考えないといけないことがあるとき。
やらないといけないと思っていることがある時。
やりたいことがあるのに、上手くいかない時。
勉強に集中しないといけないのに彼と上手くいかない。
集中したいことがあるのに、他にも考えないといけないことがある。
等々。。。
時間的、精神的に心の余裕が持てない時。
そんな時に思いがけないことが起こったら更に焦ったり、イライラするという悪循環が多々ありました。
自分に余裕がないことでフリーズする思考。
そして、それでイライラ。
イライラすることで、周りと距離を置いてしまう。
そして自己嫌悪。
そんなことが沢山ありました。
自分のことでいっぱいいっぱいな時に入ってくる思いがけない予定や出来事。
それによって自分が更にいっぱいいっぱいになってしまう。
どうしたら改善できるのかなー？って考えました。
自分のことでいっぱいいっぱいな時は断る。
→断ってもよっぽどヒドイ態度をとらなければ相手には嫌われない。
そしてきちんと理由を説明すれば納得してもらえる。
先の予定を見通して計画を立てる。
→これは自分の立てる予定と自分の力量が合っていないと上手くいかない。
予定通りにいかなかった時は、寝る時間を削るのか？次の日に回すのか？
そして、それでまたイライラしないか？？と。。。
とにかく早め早めに行動する。
→とにかく、ギリギリに行動すると、予定の修正ができなくてイライラしてしまう。
早め早めに行動すると、余裕を持って行動できるから、予定修正可能かなー？っと。
今までしてた生活習慣で必要ないものを削る。
→ご飯を作ってたらその期間は冷凍食品。
ジムに行ってら、その期間は休憩。
彼との連絡頻度が多かったら、その期間だけは減らせるように交渉。
友達と話したいと思ったとしても、その期間は連絡しない。等々。
（どんだけ学校中心に生活回ってるんだって感じですが
）
予想外の出来事が起こることも考える。
→例えば、、、と例は浮かばないけど
とにかく、余裕がない時に更に予想外の出来事が起こったら、、、と最悪の事態を想定。
自分の価値観を照らし合わせて、優先順位を決めておく。
今必要なのはこれでーーーー、今必要ないものは、ポイッポイッと
それでも、心の余裕が持てない時。
（精神的でも、何か考えることがあるときでも。）
そんな時は、、、
全て放棄
→自分のことだけを考える。自分の好きなことだけをする。
自分の好きなものを食べて、睡眠時間たっぷり。と笑
もう、どうにでもなれーーーー精神で。笑
今日だけは、今だけは良いよねーーーと自分を甘やかす。笑
（考えてるうちに、考えること自体が面倒になっちゃうだけなんですが。笑）
人に話すことで楽になるなら、信用できる人に話を聞いてもらうのも解決策になると思います
そんな感じで、自分なりに考えて、全部試してみました。
自分にとってはどれも正解
慣れるまでは大変だけど、慣れてきたら、心の余裕がない時に、どんな行動をしたら（しなかったら）自分が気持ち的に楽になれるのかっていうのもわかってくるような気がします
人によって違うと思うので、何が正しいのかはわかりませんが。。。
自分の気持ちが安定していないと、コトがスムーズには進まないし、余計なことやネガティブなことを考え始めたりしちゃうので。。。
ひとまず私は外からの刺激にあまり左右されないような生活を送るようにします
それにしても、今日はひどい天気だーーーー
家で１日ゆっくりしよーーーっと