身体が固くてヨガとは無縁の生活をしていたのですが（笑）
今年の５月GWくらいからヨガを本格スタートしています。
筋を傷めたりしないために
ある程度身体を軽くしてからのスタートでした。
週に１回からはじめて、少し身体が慣れてきたら
週に３回していた時もあったのですが
今は平均週に1,2回やっています。
ヨガをはじめて、姿勢がだいぶよくなり、
ねじれていた筋肉もだいぶねじれがとれ、
体型も変わってきたと思います。
先日日本に帰国していて
１週間くらいヨガをやっていなかったら
やはり身体がなまってしまって背中がこってしまいました。
そして久しぶりにヨガをしたら、とても爽快でした！
もちろんきついのですが、いい汗をかけてすっきりします。
血流が良くなるのかなと思います。
ヨガはキット一生やっていくと思います。
世界共通のヨガなのでどこでもできます(^^)