昨日のエントリ、
大切な大切な事が一つ抜けておりました。
「摂取カロリーを減らして、運動で筋肉量を増やす」
に加えて
水を1日2リットル以上飲む!!!
当たり前~、当たり前~、当たり前体操♬
にできる事だったのであまり意識がなく。。。
入院中に水を1日1,5リットル取っていた事があるので、
だいたいの目安も分かっていて、これは楽々。
ま、今も1日に1,5リットル飲んでいた訳ではありませんので
当初は体の水分量も少なく、ひからびておりました。
でも、
2リットル飲むと運動と相まってお通じが・・・、
にんまり♪
体の水分量も潤ってきます。
後は心潤う日々を願うばかり。。。
大切な大切な事が一つ抜けておりました。
「摂取カロリーを減らして、運動で筋肉量を増やす」
に加えて
水を1日2リットル以上飲む!!!
当たり前~、当たり前~、当たり前体操♬
にできる事だったのであまり意識がなく。。。
入院中に水を1日1,5リットル取っていた事があるので、
だいたいの目安も分かっていて、これは楽々。
ま、今も1日に1,5リットル飲んでいた訳ではありませんので
当初は体の水分量も少なく、ひからびておりました。
でも、
2リットル飲むと運動と相まってお通じが・・・、
にんまり♪
体の水分量も潤ってきます。
後は心潤う日々を願うばかり。。。