とんちゃん
恋愛講座
第一回
●心の癒し方●
ＲＩＣＥ
ライスとは医学で学ぶ
急性疾傷の基本処置法
ＲＥＳＴ
休養
ＩＣＥ
冷却
ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ
圧迫
ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ
挙上
とんちゃん理論
心のケガも同じです
REST
辛いときは休養する
ICEING
頭＝心の興奮を冷やす
COMPRESSION
圧迫＝心を抱く
【ペットを抱く】
【お人形を抱く】
ELEVATION
挙上＝気持ちを上げる
心が疲れたとき
思いきり休む事も大切
心配な事 嫌な事
色んな事が浮かぶけど
なるべく何も考えずに
「どうにかなるさ」
という心が大切です
実際
日本に住んでいる人は
どうにかなるもんです
つぎは
何かを抱きしめる
好きなペットでも
人形でもいいです
もし恋人がいれば
抱きしめてもらう
不思議と安心して
眠れると思います
少し安心できたら
挙上（＋思考）です
マイナス思考はＮＧ
心が疲れていると
笑えないよね？
それでも笑顔を作り
「楽しい❢」
「しあわせ❢」
って言葉に出して
何回も…何回も…
無理に笑顔を作ると
脳が楽しいと勘違い
気分が少し楽になり
元気になりますよ？
自分を責めないこと❢
自分を褒めてあげて❢
頑張る自分のことは
自分が知っています
だから
自分が自分を褒めて
ありがとう
感謝してください
ちなみに僕は
誰も褒めてくれない
だから鏡の自分に
「俺…イケメン」
って言い聞かせてる
は？
なにか？
そしたら
本当にイケメンに
見えてきたんだもの
案外効果あるわよ？
アンタもしてみて？
少し元気になったら
ご褒美をあげて？
温泉？ お酒？
マッサージ？
マッサージ
おすすめだよ？
マッサージは？
BEARS福岡
静かなサロンで
アロマの香りと
心理音楽の中で
全身マッサージ
そして先生は熊
なによ？
ご褒美のために
仕事頑張るのも
ありかもよ？
マタニティー
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