詳しい内容、ダイエット方法や健康の知識はアメンバー記事のほうへ書いていきます
休日には、図書館へ本を借りに行くことが多いです。本に囲まれてるとわくわくします。
近所の図書館をはしごしたり・・・１０冊づつ借りることができるので、多い時で月に３０冊！！
色々興味ありそうなものが借りれたので満足です。買い物と似てますね( ´艸｀)
この日は、日用雑貨を買いに大きめなドラックストアへGO!
ドラックストアも大好きなんですよね～～、サプリメントやら健康食品とか見てるだけでも楽しいです
購入したもの。ミネラルウォーターは私にとって必須です。水はとても大切なもの。
ビタミンCは毎日とってます。高麗人蔘はオプショナルサプリとして取ってます。
高麗人蔘は、自然治癒力を高めます。
高麗人蔘のおかげだけではないけれど、私は、風邪をここ５年ぐらいはひいてないです。
元気です。
普段の食事のおかげだと思ってます。
★ベースサプリ
ベースサプリメントはその名の通り、からだの土台（ベース）を整えます。
ビタミンA.C.E B群など いわゆるマルチビタミン、マルチミネラル等
★オプショナルサプリ
身体の悩みや体調に合わせて取るサプリ
コエンザイムQ10、αリポ酸、マカ、のこぎりやし、いちょうの葉など。
サプリメントは、補助的なものです。
栄養素をうまく吸収させたり、代謝を高めたり効果を高める為に働きます。
よって、もともとの栄養素がないと効果はないと思ったほうがいいです。
きちんとした食事をとった後の補助として飲んで下さい。
借りてきた本、精神、医学、健康関係を６冊、自己啓発系を２冊、そして経営・地方情報誌２冊。
本を読むことが好きで、そしてその知識を仕事にも応用して使えるのでとっても幸せです。
そして、知人が紹介してくれた本を見かけたので借りちゃいました。( ´艸｀)
女性ウケするタイトル！普段なら借りることないと思うんですが、何かの縁なので。。借りました。
著者のエリカ・アンギャルさん。綺麗ですね～ほんと美女
早速、この世界一の美女になるダイエットバイブルを読んでみました！！
３０分ぐらいで、ひと通り目を通してみました。
内容は、イメージしていたものと違って私の健康法、食事療法と似てて、とても共感できました。
これだけやれば、うまくいく！いわゆる甘い文句、ではなくてとてもシンプルでしっかりした内容でした。
少しだけ紹介。
ダイエットとは何を食べるか、食べないか。
そしてもうひとつ。
ダイエットとはライフスタイル
一時的に頑張るものではなく、長く続けていくものです。
毎日楽しみながら続けていける食事法
アイスクリームは老化を進めるかわいい悪魔
アーモンドは天然のサプリメント
知ってほしいのは口にするものは、すべて未来の美につながっているということ。私たちにとって最高のガソリンとはいい食べ物。
車であれば、新車に換えられますが、私たちは、たった一台のフェラリーである自分の体と一生つきあっていかなければならないのです。
ではいい食べ物とは何でしょう？それは良質な自然な食品。日々さまざまな種類の食品を口にしていると、体は内側から磨かれ、本来の美しさが引き出されてきます。
体質改善にもつながるため、自然と痩せ体質へ。またアンチエイジングにも抜群の効果があります。美とは内側から宿るもの。
よい栄養が足りているとメンタル面もいきいきと幸せな気持ちになりますし、よりポジティブに鮮やかに人生を楽しめるようになるでしょう。
ここまで。
ダイエットは短期的なものではなくて、まさにライフスタイルだと思います。
何を食べて、何を食べないか、それは自分の生き方にも通じると思います。
体が健康になれば、自然と前向きな考え方になれます。
逆にいくら前向きな考え方をしようと思っても体の調子が悪かったら、なかなか前向きに考えられません。
腰がいたい時、おなかがいたい時、前向きに考えることができますか？
できないですよね。少しおおげさな例でしたけど。。。（笑）
そして私が今思うことは、いくら体に気を使っても最終的に一番大切なものは、考え方です。
これが、一番だと思う。
ダイエットをすることは、とてもいいと思います。
女性なら綺麗になれば、一時的な自信はつくでしょう、でも本当の自信、そして幸せはきません。
それは、綺麗になりさせすれば、自信がつくんだ、幸せになれるんだ。
そして、他の例でいうと、いい旦那さんをもらえたら、いい彼氏ができたら幸せになれるという
現在の自分を否定して、何か達成できたら、または何かを得ることができたら幸せになれるってのは幻想です。
シンプルにいうと、あるがままの自分を愛するということです。
いまのそのままの自分を好きになる、こんなところ嫌だなーだめだなーと思っているところも、これが自分なんだと受け入れること、そして優しくしてあげること。
ポジティブな自分、ネガティブな自分、どっちの自分のことも優しくしてあげましょう。
いつも笑顔でいなければなんて思わなくていいと思いますよ、無理はよくない、自然な姿で！
そうやって自分に正直に生きていくと、笑顔も自然と、さらに逆にネガティブな自分がどんどん小さくなっていきます。
今回は、以上。あー長くなりすぎた！！！！
アメンバー限定記事は、週末に更新する予定です。
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