みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀
こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪
4月サークルのお知らせ
🔸玉村ZUMBAサークル
4月26日 19時40分から
場所 玉村町ふるハートホール
（佐波郡玉村町大字下新田208-4）
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてくださいね
🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日 9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
（旧美九里公民館）藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
直接、会場へいらしてください
🔸5月12日（日）11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中
🔸6月30日（日）午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch 担当 佐野
②ZUMBA®︎70分 担当 MINA
参加費 2,500円
金曜日のピラティスで
お膝の内側に痛みが
出やすい方は
〇〇と〇〇をマッサージ
すると改善しますよー
という
お話をピラティスサークルで
していたら
「股関節が痛い場合は
何処を揉めばいいですか？」と
訊かれたので
いつもやっている
体操ではありますが
股関節周りの体操をさせて
もらって、さらにゆるめて
ピラティスエクササイズを
したら、、、
「先生、終わったあと
痛みが不思議なくらい
なくなりました〜
」
とおっしゃって
いただきましたよ
ただ、原因を取り除いた
だけです
坐骨神経痛のある方も
一回、500円の
グループレッスンでも
身体の改善ができちゃうのが
マットピラティスです
ご興味のある方は
ぜひぜひ、ピラティスを
やってみてくださいね
🔸毎週月曜日20 時から21時
🔸第一、第三金曜日11時から12時
地域づくりセンター美九里（藤岡市）にて
ピラティスサークルやっています♪
では、
皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね
◆MINAがやっているサークル一覧◆
①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館
②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター
③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館（残席、2名）
④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館（残席、2名）
⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます
⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日（不定期開催）19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ＋ダンベル体操
各種お問合せ・お申込みはこちらまで💌