【必読】子育てのイライラ防止解決策第１位はコレ！

 こんばんは。原田綾子です。

 

（初めてここにお越しになられた方へ。

　私のプロフィールです。）

 

 

 

子育て講座講師として

 

お母さんたちと関わっていて

 

 

子どもにイライラしてしまう

 

怒りすぎてしまう

 

（そして自己嫌悪・・自分責めしてしまう）

 

 

そんなお悩みのある方とも

 

たくさんお会いしてきましたが

 

 

 

わたしがいつも言っているように

 

子育ての悩み、子ども関係ない・・。

 

 

 

 

イライラ、怒ってしまうのは・・・

 

 

 

お母さんが、

 

本音で生きていない時に

（何かを我慢している時に）

 

怒りが爆発してしまう

 

 

 

という法則があります。

 

 

 

本音を抑圧している

 

というのは

 

心の毒・・・。

 

 

 

わたしは我慢しているのに

 

子どもは自由に

 

好きなことばかりして

 

ちゃんとしていない

 

ゲームばかり、遊んでばかり

 

など、

 

自分が禁止・抑圧していることを

 

（子どもに限らず）相手がやると

 

余計にイライラしてしまうのですね。

 

 

 

例えば

 

「疲れたな・・今日はゆっくり休みたいな」

 

→でも家事をちゃんとしなくっちゃ

 

 

 

「今日は、夕飯外食したいな」

 

→でもちゃんと作らなくちゃ。お金もかかるし・・

 

 

 

「ママ友のランチ会行きたくないな」

 

→でも断りづらいし、行かなくちゃ・・・

 

 

 

「本当は　〇〇したくないな」

 

→周りにどう思われるか気になるから

　本音を言うのをやめておこう

 

 

 

などなど

 

日常の中での　ちょっとした我慢も

 

積み重なるとストレスが多くなり

 

 

 

こうあるべき・こうあらねば

 

〜〜しなくちゃいけない

 

 

にとらわれて

 

本当の自分の気持ち（本音）を無視して

 

建前で生きていると

 

顕在意識（思考）と潜在意識（本音）の

 

ズレが起きて、

 

心が苦しくなり（無意識の場合もあり）

 

怒りとなって爆発したり

 

体の不調に出ることもあります。

 

 

 

 

 

無意識的に日常的に

 

小さな我慢を繰り返していることもあるので

 

 

本当はどうしたい？

 

 

と自分に何度も聞いてあげましょう＾＾

 

 

 

好きな俳優さんやアーティストさんがいたら

 

そのイケメンくんに

 

「本当はどうしたいの？＾＾」

 

と聴いてもらうイメージしてもいいよね！

 

キュン

 

 

 

 

イライラ防止策は

 

我慢や、べきねば、

 

ちゃんときちんと思考を緩めてあげて

 

自分を心地よくしてあげること。

 

 

自分をリラックスさせて

 

「快」の状態にしてあげることを

 

意識すると、

 

子どもにも寛容に対応できるようになります♪

 

 

 

 

 

ぜひ　今週はこれを心がけてみてね＾＾

 

怒りが出にくくなりますよ〜

 

 

 

お母さんと子どもを例えにしたけれど

 

人間関係全てに応用できるので

 

結局は　「癒し」「自愛」が

 

超大事ってことですね！

 

 

 

自分を大切にしようね＾＾

 

 

・・・・

 

 

アートイベントの次は講演会の準備！

 

東京都江戸川区教育委員会主催の講演と

 

愛媛県松山市教育委員会主催の講演会

 

に向けてスライド作り。

 

お客様が癒されるように可愛いデザインで

 

 

Macの隣に、私の手帳を置いてみたよ！

 

手帳カバー気に入ったの見つからないから

 

私のインクアートで作ってみました

 

癒しの手帳カバー♡

 

 

講演会もまたやって行きたいと思っていて

 

全人類対応の勇気づけのお話できるので（笑）

 

ピンと来た方はお気軽にメッセージください。

 

愛と勇気とユーモアで超絶癒します。

 

 

 

〜電子書籍化のお知らせ〜

 

以前PHPさんから出版したこの2冊は

生協のカタログ専用の本なので

書店では購入できなかったのですが、

嬉しい事に電子化出版されました

amazonは10/3より販売開始とのこと

スマホでサクッと読めるのでぜひ

 

 

『「叱り０」で子どもは自分でできるようになる！』

https://www.amazon.co.jp/dp/B0CK87M91P/ref=tmm_kin_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr=

 

 

『自己肯定感を傷つけない１０秒「絶妙フォロー」』

https://www.amazon.co.jp/dp/B0CK87421Y/ref=sr_1_5...

 

 

 

他の媒体でも10/5~6を目処に順に

電子書籍として購入できるそうです！

以下一覧以外のストアなどもあるそうですが

多岐に渡るため、

取り急ぎ大手ストアのサイトをご紹介します。

 

 

※順不同

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◾︎Google Play ブックス

（https://play.google.com/store/books）

◾︎Kindleストア

（https://goo.gl/caxy1J）

◾︎楽天kobo

（https://books.rakuten.co.jp/e-book/）

◾︎紀伊國屋書店Bookweb／Kinoppy

（https://www.kinokuniya.co.jp/）

◾︎honto

（https://honto.jp/）

◾︎Apple Books

（https://www.apple.com/jp/apple-books/)

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購入の間口が広がり、気軽にスマホで読めるので

より多くの方へお届けできるのが嬉しいです！

 

ぜひ、お友達、お知り合いに

おすすめ頂けたら幸いです！

 

叱りゼロとありますが、叱ってもいいです笑

怒ってもいいのです。気にしないでね(*ˊᵕˋ*)

 

怒りすぎた時は、10秒絶妙フォローすれば

いいからさ、気楽に行こう！

それより、

怒りすぎないようにどうしたらよいか

書いてあるので、それをよんで読んでね！

 

お母さんがしあわせになる本(*˘︶˘*).｡.:*♡

 

イライラ怒って辛そうなママいたら

これおすすめして欲しいな

心がラクになるめっちゃいい本だもん笑

 

 

 

こちらの記事もぜひ♪

 

 

 

 

 

 

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