年末に暴食した結果wwwww
3キロ増。
ちーーん。
12月の毎夜毎夜の暴食により、3キロ増加しました。
いまだぜんっぜん元に戻らん。びっくりした。
これはマズいと思い、ダイエットを始めました。
これがなかなか上手くはいかない。
2日がんばる→1日で元に戻る、を繰り返しています。
原因は夜に人と会うから。
夜に人間と会うと、99％飲食店に行くじゃないですか。
それでもうダイエットとか全部チャラだよね、チャラ。
飲食店に行ったらセーブするということができない。
この意志の弱さよ。
それで今日ご紹介したいのは牛乳ダイエット。
職業柄、牛乳にはご縁があるのですが、これが私に合っていたらしい。
牛乳嫌いな人には全く関係ないダイエット方法ですが、普通に牛乳飲めるよって人は試してみる価値ありー（＾○＾）
体質に合う・合わないは絶対にあるので、ダメなら適当にやめてね。
この牛乳ダイエットのオススメできるところは、オフィスでもできるという点。
もちろん職場環境にもよるが。
職場の冷蔵庫が使えて、デスクで牛乳が飲める職場環境の人なら実行可能です。
方法は至ってシンプル。
夕食を牛乳500mlにする。以上です。
所謂、一食置き換えダイエットのようなものですね。
りんごだとかダイエット食品は職場で食べるのに不向きだけど、牛乳なら飲める職場多そう（？）
牛乳は1リットルパックを買ってもいいんですけど、飲み切りで500mlサイズを私はオススメします。
200mlじゃなんの腹の足しにもならんし、1リットル飲むのは無理。
1リットルを半分ずつ飲んでもいいのですが、究極面倒臭がりな吾輩はいちいちコップに注ぐ作業がとてもめんどくさい。
500mlパックにストローをブッ刺してそのまま飲みます。
牛乳、結構腹が膨れて謎に腹持ちがいい。
そして500ml飲むと8割の確率で便秘が解消する。
きっと私には合っているのだと思う。
牛乳は好きな種類（低脂肪とか成分調整乳とか）でいいのですが、私は低脂肪が嫌いなので普通の牛乳を飲みます。
低脂肪の美味しくなさ。
カクテルのカルアミルクを低脂肪乳で作ってる飲食店に遭遇したらキレそうになる。
客を舐めとんのかワレ。
そういう店は料理も大して美味しくない。
これ豆知識な。（？）
あ。当たり前ですが、乳飲料はダメですよ。
あくまで牛乳で。
牛乳は脂肪がどうのこうの言う人もいらっしゃるかと思いますが、牛乳に含まれる脂肪酸は体にとっていい油です。
いつかの脂肪酸について書いたブログ
http://ameblo.jp/haruchan0212/entry-12173930956.html
牛乳で太るなら人類大昔からデブばっかりだよ！！！
飲む時間帯は出来るだけ早い方がいいですね。
理想は17時から18時の間。
仕事していたらこの時間に夕食なんて、無理な人が大半でしょう。
だからこそオフィスでも飲める牛乳はオススメなんです。
牛乳はダイエット食品よりよっぽど安く、スーパーでもコンビニでも買えるのもいい。
ちなみに未開封の牛乳は賞味期限一週間や二週間過ぎても平気ですよ。
嫌な人は飲まなくていいけど。
頑固な便秘の人は牛乳にオリゴ糖入れてみるのもおすすめです。
ちょっと甘くもなるし牛乳とは相性がいいです。
ただしオリゴ糖は結構カロリーがあるので入れすぎNG。
あと便秘解消なら定番の乳酸菌。
実際こういう食品は効果に個人差が大きすぎて、試してみないと分かりませんね。
※今日の小話。
最近よく思うのが、自然の食材をたくさん摂りたいなと。
ダイエット食品のような人の手で加工された食品より、自然の食品の方が体にいいのは当たり前だなぁってつくづく思います。
人間は娯楽を求めて料理を覚えたワケですが、栄養素という観点から見ると生食に勝る物なし。
因みに私の体は砂糖塗れです。
絶対糖化している。砂糖やめられない……。
人に会わずに一心不乱に牛乳ダイエットしたい。
会わなきゃいいじゃんw←うるせえ。
ダイエット、人に会わないのが一番の近道だわね。
まぁ運動しろよって話なんだけども。
無理だからいろいろ考えるんだろうが！！！（半ギレ）
運動できる人はライザップやダイエットプログラムをどうぞ。 私はしません。
それから今話題の酵水素328選。
これ実際どうなんでしょうか。
試してみたいような、アホらしいような。
まぁ飲むだけで都合よく痩せるなんて商品はないわな。
と、元も子もないことを言う。
以下、私が気になった商品のリンク。