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トレーナー"こまちさん"がサポートして
くださる体質改善ダイエットプログラムです。
こまちさんのブログはこちら
私はこまちさんのブログの読者で、ずっと前
からこのプログラムが気になっていました。
ただ、七号食プログラムの内容を読んで
いただけるとわかるのですが、2週間の
プログラムで、その間の外食は難しそう…。
でも外食の予定入ってる…うーん…
と悩んで、結局参加できずにいました。
でも4月の異動に伴って3月から続いた
送別会やら歓迎会やらで明らかに食べ過ぎが
続いていて、8月には健康診断も控えている
し、これはもう、いま参加するしかないっ！
と、意を決して参加しました。
ちなみにこの2週間の間に1度だけ、外せない
仕事の外食が入っていたのですが、事前に
（参加する前に）そのような場合はどうしたら
いいか確認していました。
プログラムは
準備食期3日間
↓
玄米食期7日間
↓
回復食期4日間
の合計14日間です。
玄米食期は食べられるものはほぼ玄米のみ！
最初はどうなんだろ〜と不安もありました
が、私は意外と平気だったかな？
よく噛む癖もついて、そのおかげと、玄米の
モチモチ感のおかげでそんなに空腹を感じず
に済みました。
こちらのプログラム、私は玄米36食セット
を購入して参加しましたが、この結わえる
さんの玄米が私は大好きなんです〜。
結わえるさんの玄米はプログラム参加前から
知っていて、個人的にも何度もリピート
しているもの。
初めて食べた時の衝撃はすごかった。
玄米のイメージ変わると思います。
そんな大好きな玄米なので、それもあって
味も食感も大丈夫だし（むしろ美味しい）
最後まで完走することができました。
途中、1日だけ外食（夕飯）がありましたが
翌日はお腹が空くまで何も食べず、
ルイボスティーをがぶがぶ飲んで排出を
促しつつ、空腹を感じた頃に食事を摂り
ました。
ちなみにその1日だけの外食というのが
玄米食期の最後の日の夜だったんですよねぇ。
なんでこんなときに！とは思ったけど
仕事上外せず、実は私は翌日まで玄米食期の
生活を続けました（笑）。
ちなみに準備食期の食事はこんな感じ
でした。
これプラス玄米ですね。
職場にもこんなものを詰めたお弁当を持参
していました。
ちなみに今もこんな感じの食事を継続中。
今は野菜のおかずに卵焼きや魚などの
たんぱく質も食べていますが！
このプログラムに参加したおかげで、本当に
身体が一度リセットされた感じ。
大好きなコーヒー断ちのおかげか、プログラム
2日目と3日目はものすごい頭痛に襲われて
それはそれは大変でしたが（笑）、4日目
からはそれも無くなり、徐々に身体が軽く
なっていくのは気分が本当によかった。
頭痛は恐らく『瞑眩（めんけん）反応』と
呼ばれるものだと思います。
プログラムに参加されていた他のみなさんも
程度の差はあれど、複数人同じような方が
いらっしゃいました。
これは新しい体質へ改善されていく過程で
起こる好転反応と言われていて、頭痛で
苦しむ中でも『キタキタキター！体質改善
の兆しっ！』と思いつつ耐えていました（笑）
プログラム中は参加者全員とグループLINEで
つながります。
発言するもしないも自由で、私は見る専門
でしたが、同じ時期に頑張ってるみなさん
がいるというのは心の安定につながった
気がします。癒されました。
私のこの14日間の結果は、
体重マイナス4.2キロ！
実は私はプログラム初日に生理が始まり、
スタートの体重が増え気味だったことと
期間中に生理が終わって痩せやすい期間に
突入したこともこの体重減少の大きな要因
だったと思います。
体型の写真もビフォーアフター撮ってます
が、みなさんにお見せできるものでは
ありません（笑）。
ただ、横から見たときの変化がすごかった！
薄くなってる！（笑）
あと横顔の変化。
お見せできないのが残念なくらい、横顔が
シュッとなりました！個人的に！（笑）
でもこれは本当に、写真見て一目で変わった
と判断できるレベル。
身体も心もスッキリした2週間のプログラム
でした。
プログラム後も食事に気をつけたおかげか
順調に体重が減ったのですが、今週の
2回の飲み会でちょっと増え気味（涙）
それからちょっと便秘気味です。
たくさん水分を摂って排出せねば。
みなさんも参加したい！と思ったら
ぜひその気持ちを大切に。
思ったときがやるべきとき！
ただいま7月開始の申込を受け付けて
いらっしゃいますよ。
私もできれば定期的に参加したいなと
思っております。
結果的に体重が減るので『ダイエット』と
していますが、ダイエットはおまけのような
もので、本当に体質が改善されることが
スッキリで嬉しい！
気になる方はぜひ！
それではまた〜★