昨年の秋くらいから、豆活してるんです。
お正月にいつも黒豆炊くでしょ？
その黒豆で、豆活。
普段は『北海道の黒豆』というのを買って
保存容器に入れて毎日スプーンいっぱいを
パクリと食べるの。
私の豆活（笑）
それに加えて、芋活しようかと。
今回胃腸炎になってしまったので
早速、芋系を買ってきて、腸内整えようと思って。
ヨーグルトや、豆腐や、納豆などはよく食べてるけど
私、芋類あまり好きではないので、
食べないのよね。
特にさつまいもとか、カボチャとか。。。
口の中で水分とられるの苦手で。
でもそんなことを言ってられません。
ちゃんとしないとね。
早速カボチャ買ってきました！
さつまいもも買ってきました‼️
割と腸内のことは気にしてたけど
必死に気にすることはなくて💦💦
今日は、納豆とヨーグルト食べたからもういいや！的な、とても雑な感覚だったので
少し改めようと思います。
あ〜〜〜〜〜まじめなワタシ。
どこまでどう続くかわからないけど
意識することは大事だもんね。
青汁、ニッピコラーゲン、セサミン
骨ケア、ヨーグルトは、ほぼ毎日💕
納豆や、豆腐も、割と頻繁。
あっ、オヤツに食べることも🤣
あとは、小魚とキムチかな。
結構食べてる。
あっ、海藻類も多い方だと思うの。
わかめを刻んで、ポン酢につけておいて
冷蔵庫開けた時にたまにパクリ(笑)
(･_･)ヾ(^o^;) ｵｲｵｲ
まぁいろいろあげたけど他にもあるけど、
全部ひとくちずつです。
大量には、食べれないので。
ひとくち運動ですね🤣
これからますます、いろいろとちゃんと
やっていきましょう‼️
あぁぁぁぁぁ💦💦
でもねぇ、カボチャあまり好きじゃないんだなぁ〜〜