朝から元気に走って来ました。

数年前まではマラソン大会にも出場していた私。

朝も夕方も走る生活でしたが、サボりすぎて身体がガッタガタになっていて、メンテナンスを兼ねて再度朝ランスタートです。

いつも、ランの後シャワーを浴び、朝ごはんを食べるのがお決まりのパターンでした。

走った後に絶対食べたくなるのが、こんな朝ごはんでした。

絶対に玉子は食べる。

野菜サラダもお決まりで。

ドレッシングは直前にオリーブオイルメインで作る。
ハムかソーセージかベーコン。

コーヒーは毎朝沸かしたてを飲む。

これからはきっと毎朝こんな感じかな。

寒くなってきたら野菜スープも付ける。

朝ごはんは一日のスタートを切る大切な食事です。

もし今体調が優れない人がいたら、それは栄養不足や、運動不足の可能性もあります。