今日は整体治療をして来て、随分と楽になりました。

夕方も走るつもりでしたが、生憎の雨で諦めました。

やはり、痛い時のストレッチ等は大事だと先生も仰っていました。

さてと、今夜はまたあのお肉をたっぷりと使ってハヤシライスを作りました。＼(^o^)／

肉、玉葱、しめじ、バターと小麦粉やケチャップとなんやかんやの調味料を入れて、最後にウイスキーを！

香り高いハヤシライスの出来上がり。

ついでに今日のおやつ

では、また明日お会いしましょう！

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