シェイクにはまってますの

基本は、

牛乳・バナナ・はちみつ

そこに、冷凍の

ブルーベリーや、いちご

マンゴーとか

それらを今日はこんな感じでー

ってミキサーに材料と

氷を入れて

がーーーーーーって

私、フルーツジュースは

大丈夫なんだけど

そのまま食べるのが

ものすごく苦手で

あの・・甘酸っぱい

あれがだめーー

すっぱすっぱ

ってなるから

キゥイフルーツも

食べれないのです・・・

食べれないものを

無理やり食べても

ストレスになるので

でも、フルーツは取りたい

なので、シェイクにしちゃうのです

例えば、

牛乳・バナナ・はちみつ・

ヨーグルト・キゥイフルーツ

とかね

これからどんどこ

暑くなっていきます

寝ているときに

汗をかくし

同時に、ビタミンもぬけちゃう

なので、朝起きたら

お水を飲んでみる。

水分を補給して

ビタミンやらミネラルやらを

補うのに、フルーツたっぷりの

シェイク

そしてこれからの季節

フルーツの季節

キゥイフルーツには

ビタミンC・ビタミンE

葉酸・カリウム・カルシウム

食物繊維

ただ、夏が旬の野菜や

果物は、体を冷やす効果が

あるので

取りすぎには注意です

明日はなんのシェイクに

しよっかな～～～