「認めて欲しい」と思って頑張るほど、
認めてもらえなくて凹む。
「元気になって挽回したい」と思って、
焦れば焦るほど、悪化する。
「好きになって欲しい」ともがけばもがくほど、
相手が離れていく。
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昨日のカウンセリングは、
東京からZOOMでご参加いただきました。
うつで長年苦しんでおられる方で、
今は、会社を休職中。
家族からも見捨てられた感じがしてとてもお辛い状況でした。
今までの頑張りを認めてもらえてない。
早く元気になって迷惑かけている分を挽回したい。
家族からの愛情が欲しい。
病気の辛さと共に、そのような苦しさで押しつぶされて、
ご相談に来られました。
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認めて欲しい 挽回したい 愛されたい
ともがいて状況が悪化していく最大の理由は、
「自分には価値がない」
という前提で
生きてしまっているからです。
人って、無意識に
「自分の決めた通りの
生き方をするための証拠集め」
をしています。
これ、誰もがもれなくなんです。
自分には価値がない
と思い込んでいると、
「ほら、また怒られた。」
「ほら、また、仲間外れにされた」
「ほら、また私のこと考えてくれなかった」
と、毎日の出来事から、
「自動的」にその部分だけに目が向くようになるのです。
例えば、
あなたが「○○のブランドが好きかも」
と思ったら、
他人が持っているそのブランドの製品が
やたら目につくようになるし、
スマホの広告や記事で検索すると、
更に自動的に上がってくるようになりますよね。
だから、
才能
能力
愛
才能
お金
運
時間
が
「私には、ない」という
前提で生きていると、
その状況ばかり集めてきて、
心が凹む・・・・だけならまだいいのですが、
本当にそういう現実を選んでしまう
ようになってしまいます。（泣
先ほどのブランドの例で言えば・・・
目につく機会が多くなって、
好き度が更に高まって・・・・
結果、買わずにいられなくなる。
という流れですね。
なので、これからは、
その前提を逆転してみてください。
「私には、ある」です。
私には、
才能
能力
愛
才能
お金
運
時間
が「私には既にある」
です。
具体的には、
ただ呟いてみるだけ。
「私には、既に才能がある」
「私には、既に愛されている」
根拠なし・証拠集めなし・何にも考えずに、
ただただ呟いてみていてください。
それだけで、
「自動的」に集める証拠が変わりはじめ、
見える世界が変わり、
気分も大きく変わり、
やがて人生がガラリと逆転しだします。
でも、そうは言っても最初のうちは、
違和感アリアリですよね。(笑)
そりゃそうですよね。
長年「ダメ」ばかりを頭の中で
何万回、いや何百万回も、
疑わずに反復してきたわけですからね。
それでも、もうここで変わりたい。
いいかげんダメな私からオサラバしたい！
でも、自分事と思えないって時は、
「かも」をつけてみる
といいですよ。
「私には、既に才能があるかも」
「私には、既に愛されているかも」
そうすると、少し受け取りやすくなって、
入り込みやすくありませんか？
そんな風に、
最初はかもをつけて、
今までの前提を疑ってみましょう。
私には能力があるかも
私には才能があるかも
私は愛されているかも
私は大丈夫かも
私はこれでも素晴らしいのかも
これが、自分を変えていくために簡単な第一歩です。
今までの前提は違っていたのかも。
と疑ってみる。
それが、苦しい人生から抜け出すキーワードです。
ぜひ、「ある」を口に出して呟いてみてください。
できない時は心の中で繰り返してみてください。
そうすると、その証拠が「自動的」に集まってくるようになるからね。
平川 裕勝
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