こんにちわ(´・ω・)
ひろぽんです
ブログＰＲ「正しい歩き方」
が大好評
でした
是非、見て下さいね
ブログＰＲ
韓流ブームも勢い止まらずですが、
朝のTVでは何かとお騒がせ中な「KARA」
今度は「黒幕」登場らしい・・・<丶｀∀´>
毎日大変そうですね
というわけで私は「少女時代」のスレンダーな美脚になるための
ブログでも書いておきますね
「脚のむくみを改善する足湯」
通勤や仕事で長時間歩いた後、日々のウォーキングなどの後に、
足をすっきりと回復したい方に手軽にできる「足湯」がオススメ。
足のむくみはその日のうちに解消しておくことが大切。
そのままにしておくと、むくみが固まり、足が太くなる原因に
足湯の方法は、
両足が入るほどの大きさのバケツ、洗面器と熱めの湯、
座るための椅子を用意すればできます。
バケツに熱めの湯を入れて椅子に腰掛けた状態で、
両足の膝下を入れて、20分ほど足を温めます。
途中、用意したつぎたし用の湯を入れながら、湯の温度を調整していきます。
この時、手で足首や足指をマッサージしていくと効果的になります。
リラックスの時間として、音楽を聴きながら浸かったり、
香りのするエッセンシャルオイルを入れて、楽しむ方法も考えられます。
時間があるようでしたら半身浴が、より効果的です。
足のむくみは老廃物が溜まってしまうことです。
足の全体をじっくり湯に浸かることで、
血行をよくして老廃物を排出するのに効果があります。
半身浴は、全身入浴と違い、心臓への負担も軽く、時間をかけて足のむくみを取り除くことに適しています。
半身浴する場合、体温に近いぬるめの湯にして、腰辺りまでじっくりと浸かっていきます。
シャワーの噴射でフクラハギに強くかけ、マツサージかわりにすると気持ちよくなります。
是非、参考にして下さい(´▽｀)
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大好評でした
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