こんにちは
子供の頃の将来の夢は冒険家の「ひろぽん」です
ブログＰＲ大好評
だったので
是非、見て下さいね
ブログＰＲ
昨日は「黒夢XDay」だからって
知人が大慌てしました
先週から「新宿で何かが起こる。新宿で何かが起こる。」って
ブツブツ・・・占い師みたいになってる知人は面白かったです
で、結局何があったんでしょうか
さて、今回は「バレリーナの脚」
バレリーナのような細くて引き締まった美脚はとても魅力的です。
実はバレリーナの方々はトレーニングで美脚筋を鍛えているのです。
つまり、あなたも同じことをすれば
バレリーナのような美しい脚が手に入るわけです
ちなみに美脚筋という言葉はあまり馴染みはないと思います。
簡単に言えば脚をキレイに見せるために必要な筋肉の総称です。
この筋肉を鍛えれば美脚に近づることになりますが
激しいトレーニングなどは必要ありません。
美脚筋は簡単な方法で鍛えることが出来るので、
紹介しましょう。
美脚筋を鍛えるエクササイズでは
タオルトレーニングが簡単。
床にタオルを広げてそれを足の指を
使ってギャザーを作ります。
やってみると意外に足の筋肉を使っていることが実感できます。
これはバレリーナが足を故障した際のリハビリとしても
よく取り入れられている方法で
美脚筋を効率よく鍛えることが可能です。
これを毎日続ければ、
あなたの脚は今より美しいラインが出来るでしょう
いかがでしょう
参考になりましたか
簡単なので是非お試しあれ
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大好評でした
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