hitomiです！
最近のベーシック&初級クラスでは
ベーシック回転の持ち手のアレンジverを
挑戦しております(´⊙ω⊙`)♡
ベーシック回転、1番最初は上の写真の様に
両手をガッチリ掴んで回転していきますが、
慣れてくると片手で回転できるようになります★
そしたら、アレンジ様々(°▽°)♡
①片手触ってみたり
シューズならヒールの部分掴むと良いです
もちろん片手で回転する際は、
滑って危ないので
手汗対策など、ちゃんとケアしてね🎵
③なんかは脚を高く上げているので、
お尻の筋肉使いますので
ヒップアップ効果感じれます(´⊙ω⊙`)♡
私は翌日お尻の筋肉痛なります(´⊙ω⊙`)
今回は持ち手を変えるパターンでしたが、
首の角度、足の形を変えるだけでも
同じ回転でも印象を変えれますので
自分のお好みを探してみてくださいね！
来月8月は
It girl!!!Deluxe!! vol.26
8月28日(月) 19時〜
渋谷 MOJA
今回はhitomi監修で2チーム出演予定です★
1つは大人ポールダンスデビューチーム
もつ1つは前回大好評のキッズポールチームです
現在絶賛練習中ですので、
是非お楽しみに(°▽°)♡
それでは★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
日曜日 9:30-(75分)ベーシック※第1、3
日曜日 9:30-(75分)ベーシック&初級※第2,4
日曜日 12:00-(60分)キッズポール
Lesson blog
-----------------------------------
Pole&Dance Studio「Grace A」
ご予約・お問い合わせ
contact@poledance.jp
tel/fax 03-3421-2836
東京都世田谷区三軒茶屋2-14-12 三元ビル403
http://www.facebook.com/GraceA.Tokyo
-----------------------------
一般社団法人 国際ビューティーポールダンス＆フィットネス協会