前回のストレス対応のホルモン話からの続きです！
いろんな角度から考えてみようってことで。今日はストレスに対応する力についてです。
ストレスに感じると、
それが外環境からのストレス要因であっても、
心のストレス要因であっても、
肉体が炎症や損傷を受けていることでのストレス要因であっても
脳にとっては全部 エネルギーを消耗してしまう同じストレスですわ。
もちろん、最後の肉体損傷や炎症に対するストレスの場合は、
肉体自体が壊れていて そこを修復しないとならないストレス反応にくわえて、
その炎症自体に 心が折れてしまうような精神的なストレスもあります。
不安やこの病気で倒れたらどうしようという恐怖など、
こういった心の揺れ動きはもちろんストレスとしては大きい要素
継続的なストレス要因を抱えている場合、
アドレナリン分泌だけでは 到底追いつかないというのは想像がつくでしょうか
何が追いつかないかって、ストレスを受けた時に対処する
糖によるエネルギー量が追いつかないのです。
糖を制限していればなおさらです。
持続的なストレスは、自分の持っているエネルギーがどんどん消耗していってしまうのよ。
ガス欠になったら動けませんよね。
このガス欠の状態がくるタイミングが人によって、本当にそれぞれなのです。
ストレスの閾値（いきち）が高い人がいれば、
ほんの少しの要因でストレスマックスになる人もいる。
見渡してみていかがでしょう？
「自分だったらあんな目にあったら、いやいやストレスになりすぎてぶっ倒れちゃうかも」
「あれくらいのことで、寝込んじゃうほどショックだなんて、影響を受けやす過ぎるでしょ」
ですとか。
さて、では このストレスの耐性の違いは、何で決まるのか？
１。その人の持つエネルギー総量
２。性質的な影響の受けやすさ
このコンビネーションです。
そして、現代で大事なのは、もうひとつ。
３。この５年くらい、どんな食べ物であなたの体が作られてきましたか？
１。は わかりやすいでしょう。いつもと違う緊急の状態に、
よりたくさんのエネルギーを消耗しますから、たくさんあるほど良いですね。
自分の基礎代謝率なんかも調べておくとよいですよ。
一番の目安は、お昼ご飯を食べた後 ものすごく眠くなってしまわないかどうか、
夕方にすっかり何もやる気が起きなくなってしまわないかどうか、
夜に短くてもよいから熟睡できているかどうかです。
２。これは、自分の性質をエレメント別に理解しておくとよいです。
エレメントがわからなければ、目安としては、
誰かの言葉に敏感かどうか、ひきずってしまって寝れないなどが生じないか、
季節の変わり目に気分がムーディにならないか、
または症状が出やすくないか（蕁麻疹やアレルギーなど）、
すぐに自分にダメ出ししたくならないか、など、
環境や人に影響を受けやすい性質であると、ストレスの閾値は当然下がりストレス値が高くなりやすいのです。
まずは、この二つが大きな目安です。 糖の欠乏のしやすさも、これらが指標になります。
３。の質問についてが、ここにプラスして重要です。
前回の投稿でお話ししたように、エネルギーが足りなくなってしまうと
肉体のタンパクの組成臓器 や 中性脂肪を壊して エネルギー原料を調達してしまいますわね。
つまりストレスが大きすぎて 糖不足でエネルギー量が足りなかったら、体を溶かしますが、
溶かされて出てきた原料そのものが、また炎症を起こしたり、
または悪化させたりする原因になって
体内ストレス要因を増やすケースが非常に多いのです。。。
コルチゾールが出てきて、体を原料にする過程を
「プロテオリシス」だとか「リポリシス」と呼びます。
プロテオはタンパク質のプロテイン
リポは油のことだと知っておくと 覚えやすいでしょう。
溶かされ出てきた タンパク組成からのアミノ酸や 中性脂肪からの脂肪酸が
エネルギーの原料になるだけなら良いのだけどね・・・涙
溶かされる（皮膚・コラーゲンや筋肉、それに骨が壊れる）ことも 嬉しくないけれど
エネルギー原料にならずに、酸化して体にとって嬉しくない物質（ゴミ）になることで
炎症は加速します。
まぁ この辺はまた詳しく書きますわね。
ちなみに また話を戻すと、１ のエネルギー総量は
細胞でどれだけミトコンドリアを活性してエネルギーを放出できるのかが大切でしょう？
ミトコンドリアの数という 作る場所が多いことも大事だし
集まるところはとくに 脳、心臓、肝臓、筋肉の細胞です。
これもどうしてこの部位に多いのかは ちょいと考えてみればわかるかな？
生命体にとっては非常に重要な臓器たちだよね。
そして、燃料の材料である 糖とそれに酸素（ここに鉄の問題が浮上してきます）が
正しく届けられているかどうかも重要です。
ね
いろいろな角度で眺めないと どこでつまずいているのかが見えてこないでしょう？
全体を眺めていく癖をつけておくと、引っかかっている問題も自然に見えてくるのだよ。
ストレス一つとっても、全ての人にとっての完璧な回答が用意されるわけじゃない ことを
知っていて欲しいなぁと願います。
ここまでだけでも、それぞれの個々の個性や背景（性質や過去の生活習慣ほか人間関係まで）が わからないと
ストレス度でどれだけ痛手を受けているかは見えてこないね。
なんにせよ、ストレスをどれだけストレスと感じず、
実際に受けたストレスをどれだけ解消するかって とても大切なことですね
な な 長い・・・・汗 
話したほうが断然早いんだけど 書いておくと 何度も読み返して理解が深まります！と,いうことなので
懲りずに続けますー
Love Vani 
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