朝食はバナナとヨーグルトとプロテイン

 

昼食はプロテイン

 

おやつ

↓（それぞれ1/2)

 

 

 

お茶クリームが濃くて美味しい！

 

 

甘すぎず、濃厚チョコが美味しい！

 

夕食は

スパゲティー。

（ミートソース、たらこカボス）

梅干し、小松菜のおひたし、

セブンのコールスロー、

スナップエンドウ、ゆで卵、トマト、

ごま・がごめ昆布納豆、

 

意外と歩けてました