メディカルチャクラリスト高木 君与です。
心が折れそうになるときって
長い人生、色々ありますよね。
心が折れそうになるときもあると思います。
病気
事故
人間関係のトラブル
大切な人との別れ
etc etc...
そんな時こそチャクラの活用です。
人は人、自分は自分
→→とっさに自分のせいで・・・と考えてしまう人にとって
大切なことは、人は人、自分は自分、と
境界線を明確にすることです。
例えば誰かに意地悪されたとしても
相手が意地悪したい気持ちだっただけで
自分が悪いわけじゃない。
そんな風に心を守ることも大切なこと。
どんなときも、成長のチャンス！
→→ストレスは実は成長に向かうスパイス。
気持ち的に落ち込んだりすることは当然ありますが
一方でこのストレスをどう成長に活かすか？！
って視点を切り替える。
今の落ち込みよりも
未来の輝きに意識をフォーカスするのです。
未来は明るいよ
とりあえず愚痴る
→→我慢強い人って何も言わずに一人で消化しようとするのですが
食べすぎちゃったら消化薬飲んだほうが
早く楽になるでしょ^^
愚痴も同じです。
ずーっとだらだら愚痴るわけじゃないのだから
気持ちを切り替えるためにも
たまには愚痴るのもありです。
安全な場所で愚痴ることが大事なポイント。
紙に書き出すとかするととても良いですね。
自分にひたすら共感してみる
→→つい嫌なことがあったりすると
相手や状況に対して考え込みがち。
でも１番大事にして欲しいのは
アナタ自身のココロ。
まずは自分のココロに寄り添って。
とりあえず遊んでみる
→→これは応急処置なのですが
嫌なことがあって
感情を感じることすら嫌なときってありますね。
そんなときはまずは遊んでみる。
全然関係ないところで遊んでみる。
美味しいもの食べる！でもいいし
外お散歩する、でもいいし
ちょっと体を動かす、でもいいし
なんでもいいから気軽にできる遊びを取り入れてみる。
私はとりあえずお抹茶が好きなので
お抹茶求めてカフェ巡りします^^
自分にとって無駄だな、と思うことに挑戦してみる
→→これは私のように遊びが苦手なタイプにしか
当てはまらないと思うのですが（笑）
真面目であんまり遊んでないなーって言う人は
完璧主義になりがちで
効率的なものとかに向きがち。
無駄をあんまり良しとしない感じになりがち。
人間関係も、自分にメリットのある人としか
付き合わない、とかね。
そう言うタイプの人におすすめなのは
時間にせよお金にせよなんでもいいので
無駄遣いを楽しんでみる。
自分で言うのもアレなのですが
わたし基本的にド真面目すぎるんですよ。
ド真面目ってなんかあるとすぐ心が折れてしまう。
『遊び（余裕）』って大事ね、って最近つくづく思います。
ラスト！
歩こう！！！
→→とにかく歩いてみる。
ストレスを感じたら歩く。
これは脳科学的にもとても有効です。
ホルモンにも関わってくることなのですが
とにかくお散歩する
最近はお天気悪いのでお散歩しにくいかもしれませんが
その場合は家の中でエア縄跳びもおすすめ。
これは本当におすすめ。
これをすると多少なりともスッキリするはずなので
その後、上記の6つの中で
できそうなものをやってみてください。
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心を守るって大事だよ
誰かの心を守りたい人には
チャクラの知識。
チャクラって？具体的にどう使えるの？
と言うことからお話ししています。
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