どうしても継続できないことでも、できるようになる方法
お散歩してて見つけた公園いま、治療家の先生からお散歩しましょーと言われてます。運動するほどの体力がないのと運動してしまうとまずい状態でもあるのでお散歩がちょうど良い。のだけども、お散歩に1時間!と言われるんですね。お散歩だけにとどまらず例えば運動に30分取って、とか言われても私にとってはハードルが高かったりします。とにかくこの、時間の制約が無理なんです。別に他に時間使うわけではないからそんなの気にしなくていいのにでも時間縛られるのがホントに嫌。でも運動は必要って思うしどうしたら… (´;ω;`)ブワッって友達に泣き付いたら1時間の運動って考えるとハードル高いから歩数を目標にしてみたら?と提案が。1万歩だとまたハードル高そうだから6000歩とか🐾どう? ってアドバイス。そしたらあっという間にクリアしました時間縛られるのは嫌だけど数字追いかけるのは好きなのよ今回友達の助けで視点が切り替わってあっという間に楽しくなったのですがみんなを見てても同じこと思います。できない目標設定してできなくて落ち込んで自分責めして。自分責めは苦しいからやめて気持ちよくできる方法を探す方がいいよね同じことするにしても目標設定を変えるだけで随分ハードルは下がる。やらなきゃいけないことなのになかなかできないこと、あると思います。そんな人は参考にしてください