お散歩してて見つけた公園
いま、治療家の先生からお散歩しましょーと言われてます。
運動するほどの体力がないのと
運動してしまうとまずい状態でもあるので
お散歩がちょうど良い。
のだけども、お散歩に1時間！と言われるんですね。
お散歩だけにとどまらず
例えば運動に30分取って、とか言われても
私にとってはハードルが高かったりします。
とにかくこの、時間の制約が無理なんです。
別に他に時間使うわけではないから
そんなの気にしなくていいのに
でも時間縛られるのがホントに嫌。
でも運動は必要って思うし
どうしたら… (´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
って友達に泣き付いたら
1時間の運動って考えるとハードル高いから
歩数を目標にしてみたら？と提案が。
1万歩だとまたハードル高そうだから
6000歩とか🐾
どう？
ってアドバイス。
そしたらあっという間にクリアしました
時間縛られるのは嫌だけど
数字追いかけるのは好きなのよ
今回友達の助けで視点が切り替わって
あっという間に楽しくなったのですが
みんなを見てても同じこと思います。
できない目標設定して
できなくて落ち込んで自分責めして。
自分責めは苦しいからやめて
気持ちよくできる方法を探す方がいいよね
同じことするにしても
目標設定を変えるだけで
随分ハードルは下がる。
やらなきゃいけないことなのに
なかなかできないこと、あると思います。
そんな人は参考にしてください