おはようございます！
関東地区別練習が
昨日からはじまりましたが
昨日は良く走りましたね。
いや、でもほんと
みんなで走ると頑張れます。
終わってから
ジムにいき、5分歩き5分走り
ストレッチをして上半身のウェイト
ヨガをしたあとお風呂で交代浴をして
ストレッチポールからの
マッサージチェアーで爆睡 w
そんな充実した1日でしたが
今日も走ります。
昨日のあんだけケアきっちりしたのに
前腿、裏腿、きてますね w
がんばります！
朝ごはん、赤だしうま～です。
最近白湯と青汁だけにしてたけど
やっぱり3食きちっと食べるのに戻します。
なんか色々文章読みすぎて
何がアスリートに正しい食事なのか
わからんなってました。
減量も兼ねて、3食腹7.8分目
がんばります。
うん！いい朝です！！！！
みなさんも、
いい休日にしてください（＾ω＾）
#11 Chiaki