こんばんは!ミミコウです
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この間の妊婦健診で習ってきたこと。。。
ダイエットにも良さそうだと思ったのでシェアです。
これね、妊娠中によい食事ってことで
調理実習で作ったものなんですが、
(盛り付けが綺麗じゃないのは許して)
これでだいたい500キロカロリーくらい。
で、これなんでタッパーに入れてるかっていうと、そういうカロリー計算の手法なんですって
500キロカロリー食べたかったら、同じ容量、つまり500mlの容器に詰めればいいんだと!!
その時に、主食•主菜•副菜を3:1:2で詰めるようにすると良いらしい。
なので容器を6当分したとしたら、ご飯で半分。残りに主菜と副菜を詰める感じかな?
そうするといい感じのカロリーになるし、バランスも良いんだと
面倒なカロリー計算しないでいいから楽だなぁと思いましたあ、でもだからと言って濃い味付けとかにすると元も子もないけど(笑)!!
おまけ。
ちゅいままのチョコ、ついに食べた
包み紙は大切に保管
ところでこの歌なんだか知ってる人います??
息子がまだ赤ちゃんの時に聴いた曲で、
探しても探しても見つからないの
歌詞は多少違うかもだけど
♫一丁目の影から〜こちょこちょ怪人あらわる〜♫とか言ってくすぐって遊ぶ歌です。
二丁目、三丁目と続くのでめっちゃ子供が喜ぶんだけども…一体なんの曲なのか気になって気になってしょうがない
ご存知の方いらっしゃいましたら教えてください〜
追記
わかったわかったわかりました〜!!
というか、勇気を出して岩手県の幼稚園に電話してみた
めっちゃ懐かしがってくれた〜
まぁ先生という方の、『ちょこっとな』という曲らしいです。
講演会のみで販売されてたCDだそうですが、数量限定でネットでも買えるようになったらしい!
…買いました(笑)
まぁ先生のホームページ、
一応リンク貼っときます
届いたら聴かせてあげよう〜
本日も最後までご覧いただき、
ありがとうございました
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